月经影响感情为什嚒月经期间心情不好了怎嚒办
许多女性在月经周期中，尤其是在月经前和月经期间情绪低落、抑郁、脾气暴躁是众所周知的。在月经周期中无论是性激素，脑垂体促音腺激素发生的一系列变化，它通过一定的神经机制引起女性心理活动和影响的行为、情感变化。
1、教养
由于传统习惯的长期影响，让女性认为月经前必然会出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在月经前总是期待焦虑，情绪低落的发生。实验显示，对于预期一周后月经到来的女性，医生可以使用新仪器准确测量下一次月经的日期。受试者分为三组，第一组告诉月经发生在1~2天后，组2：告诉他们至少在7~10天后行经，第三套：什嚒都不教。然后让她们报告月经前的一系列问题。结果第一组月经前浮肿、乳房膨胀、头痛等症状远多于第二组。
2、生物学观点
从生物学的观点来看，如果明显涉及到月经周期中固有性荷尔蒙的骚动。抑郁多见于前月经期、绝经期、产后服用避孕药的妇女。性荷尔蒙和抑郁之间有什么关系吧。
3、激素水平
痛经等女性可能表现出心智发育不成熟、神经质的性格。功能性子宫出血的患者中70~80%有心情障碍和性生活问题，这是因为压力促使自主神经系统活动异常，血管发生变化而大量出血。
月经期间不舒服怎么办
1、适当服用辅料。维生素B6和钙、镁的补药对烦躁、头痛、膨胀感等症状有效果，但是过量的补药对身体不好，所以要按照医生的指示服用。
2、做有氧运动。各种增氧健身活动可以减轻或消除症状，计划运动的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
3、多吃碳水化合物。碳水化合物会增加大脑的血清素量，减少情感失调。月经前烦躁的女性要吃糖度高、脂肪少的食物。全粒谷物、水果、蔬菜等。碳水化合物有改善不安、紧张、忧郁等不好的心情的效果，其中全粒谷物是有效的。控制盐分多的快餐和点心。
4、减轻心理压力。女性感到压力的话，对通常的荷尔蒙变化由于身体症状和感情的变化变得容易反应。接受过系统放松和入静训练的女性可以大大减轻月经前的焦虑症状。
5、戒掉刺激性饮料。咖啡因会引起烦躁和不安，使胸部疼痛恶化。酒精也会使症状恶化。因此，对于月经前烦躁的女性，在月经前一周必须禁止这些刺激性饮料。
6、控制含咖啡因的食物。含有咖啡、茶、巧克力和碳酸钠的食品含有咖啡因。咖啡因与月经前症状有关。咖啡因的摄入量越少，月经前症状就越轻。女性在月经的时候也要控制这些食品。