叶酸是b族维生素的一种，作为一氧化碳单位转移酶的辅酶在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长、生物体发育不可缺少的营养素。动物实验和群体流行病学研究表明，妊娠初期叶酸不足或使用叶酸拮抗剂（堕胎剂、抗癫痫药等）可引起死胎、流产或胎儿大脑和神经管畸形。
孕妇体重怎么增加比较合理？关于妊娠期间的小知识
怀孕的妈妈营养越高越好吗？
人们常说孕期营养一个人两个人补，怀孕后，家人会把所有重心转移到孕期母亲身上，鸡、鸭、鱼、肉、蛋，换个样子吃。对于怀孕的母亲来说营养越高不是越好吗。营养过剩的危害：孕期营养过剩可能导致孕期妈妈和胎儿出现孕期高血压、糖尿病、巨大儿，以及婴儿成年后肥胖和慢性疾病风险增加等并发症。此外，孕期体重增加过多会对孕期妈妈的心脏、肝脏、骨骼造成负担，产后体重回到孕前水平的时间更长，产褥期卵巢功能恢复缓慢，产后月经推迟，甚至会出现一系列卵巢功能不良的症状。
怎么增加体重比较合理？
孕期体重以增加的目标值与孕前体重有关：
1、孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增长以7kg~8kg为宜，孕期开始每周体重增长300g；
2、孕前体重正常，孕期增重适宜值12kg，孕中期开始每周增重400g；
3、孕前体重低于标准体重10%的妇女，孕期体重增加的适宜值为14~15kg，自孕中期起每周体重增加500g。孕前标准体重（kg）=身高（cm）105，孕前标准体重数值10%均在正常范围内。
怀孕初期应该怎么吃？
怀孕初期吃什么都吐，怎么办？吃的东西没几分钟就全吐出来了。怀孕初期在婴儿脏器发育形成期很重要。到底怎么吃才能让宝宝吸收营养呐。
怀孕初期妈妈和宝宝的变化
怀孕的妈妈会逐渐发现自己的腰变粗，乳房变大，乳头和乳圈的颜色变浓，但从外表上看几乎没有变化。荷尔蒙的变化会使你的情绪开始变得不稳定，更敏感，更烦躁，更容易抑郁。呕吐、尿频、便秘是这一时期最常见的症状。这个时期的婴儿从受精卵成长为体长7~9厘米，重20克的具有初期雏形的小人。每个器官基本分化完成，宝宝开始活动了，但是很轻，怀孕的妈妈还感觉不到。
孕吐频发，怎么吃饭？
孕吐症状包括头晕、恶心、挑食、食欲不振、剧烈呕吐等。它们可能与绒毛性促性腺激素水平有关，其正常值在5IU/L以下，孕后数值在短期内从数千上升到数万。结果胃酸分泌减少，消化酶活性降低，胃排空时间延长，12周末逐渐消失，但个别孕妈妈会持续到分娩结束。
如果吃不下食物，很多怀孕的妈妈会担心宝宝的营养跟不上，影响他们的成长发育，其实不用担心。因为婴儿需要的营养很少。你自己几乎可以满足他的需要，但你需要注意两个问题。1、是否补充叶酸；2、防止酮中毒。
叶酸是b族维生素的一种，作为一氧化碳单位转移酶的辅酶在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长、生物体发育不可缺少的营养素。动物实验和群体流行病学研究表明，妊娠初期叶酸不足或使用叶酸拮抗剂（堕胎剂、抗癫痫药等）可引起死胎、流产或胎儿大脑和神经管畸形。叶酸存在于我们很多食物中，比如动物的肝脏、大豆、核桃、花生、鸡蛋、菠菜、茴香、辣椒等，但加热后很容易丢失，怀孕妈妈的需要量很大，所以除了吃饭时摄入外，每天还要补充叶酸400微克。
因为剧烈呕吐而不能吃饭的妈妈，身体脂肪容易分解，容易引起酮酸中毒。酮体通过胎盘进入胎儿体内，影响婴儿神经系统发育。在医生的指导下，该小组中有必要静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质。