在女性的情况下，雌激素下降的人很多，但是女性雌激素下降的话，女性的生理会变得不顺。女性月经不调有时会导致月经稀少，月经增多，月经不来。月经不来会影响女性的生殖能力，那么如何给女性补充雌激素呐。
一、当归山楂做水喝的女性朋友如果发现自己身上的女性荷尔蒙减少了，可以从药店买来一些当归，每天浸泡10克左右喝，不到一个月就看到了明显的效果。另外，放入山楂、蒲公英、生姜等的茶，进入40多岁后再喝，每天喝一点一点地喝的话，可以自然补充减少的雌激素。
二、炒菜有选油学问向日葵油中含有丰富的亚麻酸，有刺激女性荷尔蒙合成的功能。每天炒菜加上葵花籽油，可以在不知不觉中补充雌激素。另外，野生葛根核桃和松果也是亚麻酸的好来源，可以经常买来吃。
三、再忙别忘了喝水吃饭喝水是多数人都不会忘记的事，但不排除有特殊人群的，吃饭也忘了喝水，现在需要注意的是你忘记吃饭，但是不要忘记喝水。所谓水，感冒的时候有解毒作用，发烧的时候有流汗的作用，也可以补充女性荷尔蒙。为了保持健康和皮肤的弹性，每天也要持续喝8杯水。
大豆含有一种叫做异黄酮的物质。异黄酮是女性荷尔蒙不足时可以补充的物质。如果女孩们想保持年轻，就应该特别重视补充大豆类食物。特别是到了30多岁之后，一天要确保一杯浓豆浆和一片豆腐的量。大豆的雌激素补给不是马上就能表现出来的，所以要尽早开始。
五、不要忘记蜂王浆在健康食品充斥的今天，很少有人会想起老蜂王浆。天然蜂王浆比合成药更安全健康每天喝一杯蜂王浆可以补充女性荷尔蒙，具有保水性，涂在脸上可以起到内外共补的作用。
需要注意。女性的情况下，如果月经推迟、没有月经、腹痛等症状出现的话，就在医院接受雌激素是否下降的检查吧。让我们摄取补充这种雌激素的饮食吧。