拥有良好的心态是长寿的关键吗？
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拥有良好的心态是长寿的关键吗？
2.那些不为人知的养生秘密，养生的最高境界竟是情绪管理？
心态好的人，不仅更加健康长寿，运气也会比较好，这是因为一个心态好的人，可以吸引同类的人和事，那么烦恼就会少了，形成了一个正面的循环，所以心态真的非常重要。一项新的研究发现，积极的生活模式，比如结婚，拿到学位等都与死亡率降低有关。
牛津大学的Christopher Jacobi通过对英国28662人的医疗记录进行调查，以确定心理健康与死亡几率之间是否存在相关性。
Jacobi在9月8日的伯明翰英国社会学与医学会议上提出，经过研究发现，经常保持积极心态的人平均死亡率可能会有所降低，但这需要进行更长时间的随访以确认该结果。
经过为期4年的研究发现，六组心理健康评分最高的参与者组与心态相关的死亡风险比一般人降低了18%。这种结果与获得学位或者是有着良好婚姻的人一致。
在这项研究中，研究者对有着相同身体状况、收入和其他一些因素的参与者进行了调查，以排除这些对他们心理健康、婚姻状况和教育程度的影响。其他一些因素，比如宗教信仰与收入之间并没有统计学上的差异。
与死亡有关的一些因素包括，年龄的增大以及身体健康有异样等。
Jacobi说道，“结果表明，好的心理状态对死亡率增加具有阻滞作用。一些文献中最常说的是积极的心理状态可以通过降低血压，促进睡眠等来减小人们的压力，并促进人们少饮酒和吸烟，最终对健康有益，减少死亡率。”
嗯那些不为人知的养生秘密，养生的最高境界竟是情绪管理？
现在人们非常注重保养自己的身体，肯定注重养生的人都听过一句话，就是养生不如养心，养生的最好方式就是心态一定要好，包括自己的情趣感情思想等等这方面，尤其是老年人在养生的时候最应该注重的就是养心，让自己拥有一个良好的心态，才可以健康度过每一天。其实养心还有很多好处，接下来我们详细了解一下。
1、保护心气
养心可以有效的保护心气，而且可以达到事半功倍的作用，尤其是在夏季，在此时天气非常的炎热，这也是心脏的生理功能最旺盛的阶段，如果在此时能够把握好自己的心脏，有目的的补充心脏所需要的能量，这样就可以保护心气。
2、防止情绪起伏过大
不管什么时候肯定大家都会遇到不开心的事情，或者是因为天气的原因导致精神烦躁紧张等等不良情绪，如果本身身体抵抗力就比较低，而且有一些疾病的话，就很容易出现心律失常或者是血压升高的问题，因此如果能够养心的话，也可以防止情绪起伏过大，可以避免这一系列的现象出现。
3、减小心脏负担
在平时如果过于劳累或者是天气的温度过高，那么人体的新陈代谢就会显著提高，从而增加心脏的工作负担，心脏很容易出现疲劳感，再加上营养这方面并不能供应充足的话，就很容易出现一系列小毛病，所以如果能够注重养心，那么这些问题都可以全部去除。这可以有效的预防各种疾病出现。只要大家能够注重养性，那么肯定就可以拥有一个健康的身体。
理性情绪行为疗法 "告诉我们，我们可以通过调整我们的思维方式来改变我们的不良情绪。那么，如何才能解决不良情绪带来的问题呢？为了处理拖延的 情绪，我们可以使用反拖延时间表。面对愤怒时，我们需要暂停并重新思考。面对抑郁，我们应该学会给自己信心，学会关爱自己..生活本身就是一种承受，快乐、痛苦、幸福、失落....。情绪是一种天使和魔鬼的综合体。关键在于我们如何有效地调整和控制自己的情绪。
当你的情绪开始沸腾的时候，请尝试这个四步法。首先，反思自己的情绪和行为是否恰当；其次，找出自己非理性思维的原因；接下来，考虑如何对抗这类非理性思维；最后，问问自己是否有更好的选择。人最大的敌人是他的坏情绪!有句话说： 上所有的疾病，都是你情绪的败笔，一个失去灵魂的人，远比细菌更快杀死你。
我们在人生道路上遇到的最大敌人不是能力，不是条件，而是情绪。人们只喜欢好的情绪，如快乐。而压制 情绪，如悲伤和恐惧。但我们不知道，委屈、压迫和压力都是在身体里积累的。有一天，一场免疫风暴会夺走人们的生命。因此，很好地调节自己的情绪，是保持健康的最有效方法。根据研究，90%的疾病都与我们的情绪有关。
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好了，今天关于“拥有良好的心态是长寿的关键吗？”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“拥有良好的心态是长寿的关键吗？”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。