以前，男人提倡外，女人提倡内，实际上，现在社会竞争的压力越来越大，为了让家庭生活条件更好，很多女人也要走出去硬工作。太累了，很多女性变得愤怒不足，那么，女性变得愤怒不足怎么办呢？为此，需要下功夫。
摄取富含维生素的食品
维生素不足，特别是维生素B6、维生素B12不足的话，容易出现兴奋、不安、头痛、急性、兴奋等症状。
适度的饮食摄入维生素有助于调整女性的精神。
推荐：全麦片面包、麦片、玉米片等麦片，橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、花椰菜、白菜、西红柿等果蔬中也富含维生素。
摄取富含钙的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，如果脑中没有足够的钙，就会变得不安，容易激昂。摄取富含钙的食品容易使心情稳定，还能强健牙齿和骨骼预防骨质疏松症。
牛奶、骨头汤、豆类和大豆制品等富含钙的食品。
特别是大豆中含有类似雌激素的物质异黄酮，除了钙之外，还能补充女性雌激素不足。
推荐：每天饮用500毫升豆浆或食用100克以上的大豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。
摄取富含铁的食品
不喜欢吃肉和新鲜的蔬菜，喜欢点心和点心的话，铁分不足容易烦躁。
建议：应适量食用一些富含铁的动物性蛋白质食物，如瘦肉牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭鱼贝类等。
女人生气怎么办饮食管理对缺气的女性具有很有效的作用，平时大家吃饭时，一定要肉素搭配合理，有三顿饭的规律。另外，不要勉强。如果每天没有充足的睡眠时间，身体就会不舒服。