为什么有时候坐久了会很累？的今日更新是一个不断变化的过程，它涉及到许多方面。今天，我将与大家分享关于为什么有时候坐久了会很累？的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。
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为什么有时候坐久了会很累？
2.久坐对身体有哪些伤害？
人类的身体构造并不适合静坐长时间。因此，当我们长时间坐着，就感觉很累。
首先，长时间坐着导致我们的肌肉没有得到更多的锻炼。那些需要长时间坐着工作的人，例如办公室职员和司机，他们缺少了对身体所需的运动和拉伸。缺乏运动可能导致身体变得僵硬，从而导致身体疲劳。
其次，长时间坐着还可能导致身体姿势不正确。坐姿不正确的人，例如佝偻或者弓背，他们的身体会受到额外的压力。错误的坐姿不仅对身体造成 的影响，还可能导致肌肉酸痛和不适感。
另外，长时间坐着还会影响我们的循环系统。坐着时，我们的血液流动速度变慢，这可能导致我们感到疲劳。低氧和低血糖也可能导致我们的身体感到疲劳和虚弱。
总的来说，长时间坐着可能导致肌肉疲劳、身体疲劳、不适感以及缺乏活力。因此，建议在工作期间，尽量多活动身体，进行简单的拉伸和运动，以保持身体健康和活力。
久坐对身体有哪些伤害？
长期久坐，对身体有哪些伤害？
长期久坐会引起便秘
现在很多人都习惯于久坐，一沾凳子就不愿意起来了，而一个人长期坐着的时候，腹部会受挤压，不仅影响肠胃的蠕动，还会减少消化液的分泌，从而降低肠胃消化吸收能力。如果长时间的消化不良，会让食物残渣长时间堆积在肠道，久而久之便秘就出现了。
长期久坐会变胖
之前有一个一起上班的朋友，他属于那种埋头苦干型，一上班除了上厕所，几乎不会动。回到宿舍，要不就是玩手机，要不就是坐在电脑前玩游戏，几个月之后发现他的肚子越来越大了。生活中久坐的人大有人在，长期性的久坐会影响到肠胃的蠕动能力，导致肠胃堆积的毒素和垃圾越来越多，从而增加肥胖的概率。
长期久坐会出现脚肿的现象
男人如果长期性的久坐 ，会使下肢血液流动比较缓慢，还会使下肢的血液中的水分容易?漏出来?，使下肢缺少水分，从而引起腿脚肿胀。
长期久坐会伤男人的前列腺
男人长期久坐对前列腺的危害是很大的，一方面长期久坐容易导致局部温度升高，另外一方面，久坐会压迫前列腺，容易导致前列腺血液循环不好，使得一些代谢产物堆积，致使前列腺腺管阻塞，导致前列腺慢性充血，从而增加前列腺炎的发生率。
很多人说久坐久坐，超过多久才算是久坐呢？
关于久坐并没有具体的时间规定，但是美国糖尿病学会曾经发布了一篇指南，其中有说到所有人都应该避免久坐超过90分钟，在这个时间段内，都应该起身动一动，如果是学生的话，在下课的时候就要起来活动一下四肢，或者上个厕所也行；如果是上班族的话，也应该起来活动活动，或者到茶水间喝杯茶，又或者上个洗手间也可以。
在生活中，应该怎么样来缓解久坐给身体带来的一些伤害呢？
每坐一个小时起来活动五分钟
对于上班族的人来说如果能站着工作，就可以在坐久了的时候就可以站起来工作一会儿。如果说没有条件，那么每坐一个小时，就可以起来活动五分钟，可以选择活动一下四肢等等，做一个保健操，也可以去喝杯水，上个洗手间，也能有效避免久坐不动。
多走路
如果上学或者上班的地方不远，就可以选择走路去上学或者上班。如果说上学或者上班比较远，不能够走路去的话，那么也要抽出一点点时间，坚持每天适当的运动，也能减轻久坐给我们身体带来的一些危害，可以使身体放松，改善机体的功能，从而使身体更健康。
晚上回到家多泡泡脚
久坐了一天，下肢没得到一定的运动，长期下来会给身体产生不同的伤害，因此一回到家里面可以用热水多泡泡脚，还可以配合做一下小腿的 ，有利于促进血液循环、改善新陈代谢、缓解疲劳等，从而改善了久坐给我们身体带来的一些伤害。
多做抖腿动作
长期久坐的人可以多做?抖腿?的动作，有利于下肢肌肉的得到很好的收缩、舒张的运动，可促进下肢血液循环，加速血液流动，还能有效预防下肢静脉血栓的形成。
具体方法：
①首先准备一把椅子，然后端坐在椅子上，坐到椅子的三分之二处，坐直，双腿与椅子也是垂直的
②然后双腿开始做一上一下地来回抖动的动作，每次3~5分钟
③也可以边抖边用双拳轻轻敲打大腿
注：来自网络
现在很多上班族都是整日面对电脑，先不说电脑对身体的伤害有多大，单单坐着不动这么长时间，身体就会受到很多上海，特别是对脊椎的伤害是很大的，很多上班族也都有一些颈椎腰椎病。那么，久坐对身体有哪些伤害？坐久了会有哪些危害？
1、久坐的危害
(1)久坐损心
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
(2)久坐伤肉
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
(3)损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸痛，特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
(4)久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
2、简单动作缓解背疼
(1)放松肩跨部
跪在地上，屁股坐在脚后跟上双手放背后做支撑，头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。每20秒为一组，可以按照自己的身体情况做多几回也可以。
(2)伸展背部及股四头
做向前压腿的动作，一脚跪在地上。手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松，有效缓解脊椎和下半身肌肉紧张，每15秒为一组，可以多做几回。
(3)放松大腿内侧
平躺，放松肩膀。先平躺，接着放松肩膀，并将双腿伸展至空中。屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。双手抓着脚，做深呼吸。每20秒为一组，可有效放松全身以及脊椎。
今天关于“为什么有时候坐久了会很累？”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。