食物
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钙D的神奇功效：如何让你的骨骼更强壮
维生素D是一种脂溶性维生素，人体不能自己合成，需要从食物或者阳光中获取。维生素D在人体内有很多重要的作用，其中最主要的是帮助钙和磷的吸收和利用。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要成分
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如何通过饮食促进铁的吸收
铁是人体内含量最多的微量元素之一，它参与了血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等重要物质的合成，对维持人体健康和功能有着重要作用。人体每天需要从食物中摄取一定量的铁，但并不是所有的铁都
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如何饮用蜂蜜水促进健康？,蜜蜂水怎么喝才健康,
女人爱吃的10种睡前食物不会让你发胖睡前有点饿，想吃点什么，又怕长胖？其实，有些食物不仅能满足你的胃口，还能帮助你放松身心，进入甜美的梦乡。下面就为你介绍10种睡前食物，让你既
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如何维护肠道健康，保持肠道畅通的方法
肠道是人体与外界接触最频繁的部位之一，仅次于皮肤。它负责消化和吸收我们摄入的大量食物和液体，同时也要抵御无数的病毒、细菌和其他有害物质的侵袭。因此，肠道的健康对我们的免疫力和整
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[食谱养生]绿小米的功效与作用,绿小米的营养价值,
我们平时常吃的小米粥，是一种营养丰富的食物。小米不仅比大米的蛋白质含量高，还有其他粮食所缺少的胡萝卜素，而且维生素B1的含量在所有粮食中最高。但是，你知道吗?小米有一些忌口，不