要如何运动减肥最管用?现在很多人大部分时间是在办公室办公，那样的话长时间久坐，而且运动少，整小肚子进去了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也竖向反展了。那就OL美眉们应该要整样瘦身呢?下面小编向你推荐一下几个简单的办公室减肥方法，让你边工作也能随意瘦身，赶快来看下吧。一、边走路边再打当你讲时，你也可以笑眯眯地说。这样你一天就可以多燃烧25卡路里，那你在两年之内你就能多乘以两斤，好好坚持，你就可以找到成效。二、工作之余多站会研究发现，我们比150年前的人每隔一天少火焰燃烧了1500卡路里，这意味着你会在一年里提高10斤。其中比较大的原因那就是我们经常会站着。这样该怎么办呢?首先以前躺姿要正确的，找一张可以不适当调节一定高度的办公椅子，然后把平时最好不要老是坐在那里，没事的话的时候站起来，这样的你也可以熊熊燃烧更多的卡路里。三、安排好饮食合理不研究发现，75%的上班族每个星期天大概2到2次在他们的办公桌上吃午餐，边工作好边不吃东西很难会对你进食过量，这又是上班族长肉的原因之一。所以才打算瘦的话，就尽量有安排好你的用餐地点和饭厅时间吧。午餐时间的时候停下脚步你的工作，找个安静的地方定下心吃饭吧!四、小心“右手规律”研究突然发现，我们更倾向于拿在我们右边视野的东西。所以才，要是你有一大推零食，把它们弄到左手边的抽屉里。把水果放到你的右手边，使它们可以让你轻易地地取得。五、乌龙茶+绿茶瘦一些一项营养学的研究表明，每隔一天在乌龙茶里参加绿茶的人比如果说喝乌龙茶的人在3个月里多减去一了2.4斤，因为绿茶可以强烈的刺激身体燃烧起来热量，所以，在你的杯子里倒满绿茶吧。六、给你的食物盖上盖子把糖果放到不透明的容器里。研究突然发现，当把巧克力放到透明色的容器里时，这样的话你吃它的机率可能会提升71%哦!因此，把你的甜食放进不透明的容器里并盖上盖子吧。七、凭借你的嗅觉一天吸入甜蜜的水果味(青苹果、薄荷、香蕉等)也可以让你在6个月的时间乘以325斤，是因为水果的气味也可以达到抑制你的食欲。平常多把一个青苹果放到桌面上的话，那就你就不会这样的话很难总觉得饿了。八、跟你的朋友比赛瘦身美国有一项研究，将减肥者等分12组比赛节食，优胜者也可以活动一定的奖金，而参与者美人你算算减去一了73公斤。因为找三个朋友来当你的节食同伴吧，互相比赛看谁减得快，这样你的运动减肥成功率但是会大家想提高哦!