对于肥胖的朋友又或者爱美的女性来说，瘦身是最有效果的办法，特别是我们的肚子好象会先胖出声，并且又是我们身材不绝对好看最很明显的地方，在平时减肚子的方法也很多，但是减肚子的效果却不尽相同，随后有好多的朋友你选做仰卧起坐来进行，那你只要能坚持仰卧起坐能减肚子吗？下面我们来通过下所了解。仰卧起坐是能减肚子的，不过立马见效比较慢，而且要渐渐做才能减肥。身体中的脂肪能量大概必须运动二十十分钟才能被借用，被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后，而不抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。但是强迫自己要在一分钟内完成多少个动作，以为是这就能加强腹部的力量。总之过快的频率并肯定不能增加煅炼的效果，做仰卧起坐只能适度放慢速度运动节奏，才这个可以以免对身体倒致影响的同时可以提高减肚子的效果。很多天天练习者的仰卧起坐姿势是不正确的的。姿势不正确，训练的效果一般说来也会差别。早上晚上少吃点，最好不要吃清淡点的食物，这样能增强抑制食欲，也能增强排便排尿，肠道垃圾是肚子上赘肉的比较多原因。早上和中午营养均衡，吃的7分饱。多喝开水，晚上要是饿就大量喝水，当然，睡觉时候前肯定不能喝太大。至于，运动必不可缺，跳绳就不要了，对肚皮的赘肉没过多效果。最不好学以一种舞蹈。大部分舞种的都差不多动作都会瘦腰。通过上述的介绍，我们明白了坚持做仰卧起坐能减肚子，主要注意是在做的时候要讲究方法，正确的姿势和频率，这对减肚子有挺好的效果，只不过也就是两个天天坚持的过程，同时也要和别的地方运动来效果会更好，有氧运动那就是比较不错的减肚子的方法。