推拿按摩经济最简便，因为它不不需要特殊的方法医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，无论在何时何地都可可以实行;且平稳下来比较可靠，易学易用，无任何副作用。正因此那些个优点，推拿成为深受广大市民群众甚是喜爱的养生健身措施。在做推拿时，可以做到以上几点这个可以让推拿的效果更佳！推拿的注意事项(1)身心放松。做按摩时除思想应几乎全部外，而且要平气，全身也千万不能兴奋，特别要求可以做到身心都放松。(2)取穴准。手中掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴确切，手法真确。(3)猛然用力恰当。毕竟过小起过了任何的刺激作用，过大易产生疲劳，且易受损皮肤。(4)需要循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻慢慢的加剧，推拿穴位可渐渐增加。(5)长久坚持。不管用按摩来保健或治疗慢性病，都也不是一两天就快速有效的，常须积以时日，才渐渐显出效果来，因此并无信心、耐心和恒心。除上述注意事项外，也要能够掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨睡醒前和临睡前。就是为了结合疗效，能够防止皮肤破损，在施推拿术时可选用比较一定会的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部开放性伤口、溃疡、骨裂、结核、肿瘤、少量出血等，不准进入在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好就是只穿背心短裤，操作时手法尽量直接相互皮肤。推拿后有容易出汗现象时，应尽量避雨，避免发烧。当然了，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也最好别作保健针灸。如果能以内内容对您所帮助，祝您生活祝生活，身体健康。