宝宝睡午觉有什么作用和功效答：16个月宝宝是需要午睡的，宝宝出生以后，神经系统发育尚不成熟，每天需要的睡眠时间是比较多的，随着年龄的增长，睡眠的时间逐渐减少，但是单纯的夜间的睡眠还不足以保证宝宝的神经发育，睡午觉可以有效的补充睡眠时间，午睡时间最好控制在半小时左右，时间太长，会扰乱生物钟，影响晚间的睡眠质量。婴儿睡午觉的好处首先身体上的毛孔可以很好透气，避免出汗，增加肌肤与被子的接触，可以让皮肤更加光滑，另外光膀子睡觉还可以让人深度睡眠，提升睡眠质量。睡午觉对宝宝有什么好处三岁之前的绝大部分宝宝都是需要午睡的，但是如果一直都没有良好的睡眠规律，午睡习惯是很难建立的。宝宝午睡有三大好处：1、提高身体免疫力科学研究表明，总是处于疲劳状态（包括身体和精神上）会让身体的免疫力和抵抗力降低，更容易感染病菌或生病。适当的午睡能够及时地消除疲劳感。同时也能调整宝宝的情绪状态，让宝宝不至于一直处于兴奋或紧张或其他状态中，这对宝宝的身体也是有很大好处的。2、促进大脑发育，午睡不仅可以消除宝宝的疲劳、让宝宝及时恢复精力，还可以促进大脑发育。能够保证充足睡眠的宝宝精力比较充沛，对外界的敏感性会提升，能够更好地进行探索和学习。宝宝午睡的好处有哪些?午睡对孩子有以下三个好处：一、 午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。 二、 良好的午睡有利于健康成长，有研究表明午睡的孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。三、宝宝的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。宝宝睡子午觉的好处午睡是人体保护生物节律的一种方法。 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。 利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。 无论工作、学习有多忙，都应明确区分好工作、学习与休息的时间，“最好的做法是写计划，将一天中重要、非重要、赶时间、非赶时间的事件规划好，先做重要又赶时间的事，将非重要又不赶时间的事暂时放下，争取时间休息。” 对于“想睡又没得睡”的高强度工作者，建议平时夜间睡眠不足，可利用午休进行短暂的休息。“如果你实在是因为重要的原因无法按时入睡，应该利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。因此午睡更好。宝宝睡午觉有什么好处给宝宝养成午睡的习惯，对宝宝是有一定的好处的。由于宝宝活动了一上午，午睡可以消除疲劳，让宝宝充分休息，保持旺盛的精力，具有增强记忆力的功效。饭后容易导致脑供血不足，中午也是最疲劳的时候，睡个午觉，让宝宝大脑充分休息，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。同时可以避免宝宝白天睡觉少，活动量大，晚上因为太困，过早睡觉，影响宝宝的作息规律。小孩午睡有什么功效宝宝小睡难哄，试试这几个方法：1、开车带娃去兜风有些宝妈对于中午哄娃睡觉特别头疼，因为实在是太难哄了。此时妈妈不妨试试这个省力气又比较方便的方法。到娃该小睡的时候就带娃去兜风，把娃放在后排座固定好，调好车内的温度，开车去比较安静的路段转悠，一般十几分钟孩子就能呼呼大睡了。当然前提是宝妈不要逗孩子、也不要跟孩子说话。2、制造“睡觉氛围”在家里哄娃睡觉时，首先要给娃制造睡觉的氛围，将家里的遮光窗帘拉上，避免孩子看到外边的光亮时变得兴奋，关掉家里的电视、音响，将手机调成静音，让孩子处于比较安静的环境下，最后若宝宝还是不配合，宝妈要自己先躺下，然后让娃躺在自己的身边，不要理会孩子的翻滚、说话，宝妈闭上眼睛先睡，这样孩子觉得无聊，不一会也就自动睡着了。3、借住家里的可用设施如果孩子不习惯安静的躺在床上入睡，宝妈也可尝试着用带轱辘的婴儿床或者能够平躺的婴儿车来回推宝宝，在推宝宝的过程中，宝妈不要和孩子对话，也不要使用有声设备（轻柔地哄睡音乐除外）。基本上记过十几分钟后，宝宝就可以安静下来慢慢睡着。哄宝宝小睡，要避免做这几件事强迫孩子睡觉虽然小睡一会对孩子的发育有好处，但宝妈在哄娃时一定不能用“强”，比如有的宝妈喜欢动用武力，直接拉扯孩子到床上，或者将娃固定在自己的臂弯里。孩子对这些方式都是比较排斥的，他们感觉自己不自由了，反而会更加奋力挣扎，这样一来小睡就更难了。让孩子过于兴奋处于兴奋状态时，大脑是比较活跃的，所以此时让娃小睡是很难的。所以在规定小睡的半个小时前，宝妈就应该尽量避免孩子过于兴奋，比如活动量大、不停地逗孩子都会让孩子的情绪变得兴奋。指责或打骂孩子在小睡前对孩子进行“惩罚”是非常糟糕的，因为这会直接影响宝宝睡觉的速度，对于2岁以上的宝宝来说，他们能感受到妈妈对自己态度，一旦过度指责或者打骂孩子，孩子可能会因为突然的焦虑和不安而难以入眠。宝宝睡午觉有什么作用和功效呢忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 宝宝午睡有什么好处 幼儿午睡是幼儿园活动中的一个活动环节。根据幼儿的生理和年龄特点安排午睡有益于幼儿的身心发展。幼儿在睡眠时，身体各部位和脑神经系统都在进行调节，营养和能量的消耗最少，利于疲劳的恢复。因此，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育、身体健康和学习情况。那么，幼儿园午睡的好处有哪些? 1、有助于增强记忆力：幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当的休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。 2、有助于提高免疫力：如果孩子白天不午睡，晚上也不能把失去的睡眠补回来，因此，缺觉容易让孩子过度疲劳，变得易怒和多动。还会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。而且孩子的体力有限，经过一个上午的活动，在午饭后一段时间已经很累了。睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳，还可以刺激体内淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活跃性，增强免疫力。 3、有助于保护幼儿的心脏：研究显示：每天午睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。 4、有助于改善幼儿的情绪：孩子有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。 5、午睡直接影响到幼儿下午的精神状态：孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。 3、有助于增强身体的防护功能：宝宝的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。 除此之外，幼儿午睡前还是有几点需要特别注意的，午睡前不要吃太油腻的东西，当然也不要吃得太饱，因为油腻会增加血液黏稠度，加重动脉的病变，而过饱的情况会加重胃的消化负担，因为幼儿的内脏器官仍处于发育阶段。版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！