来源：罗大伦频道，有删减
最多见的原因：情绪不佳，肝气不舒
失眠的第一个原因，我所见的最多的情况，就是情绪不佳导致的，各种压力焦虑等不良情绪导致的。这是现代人的最主要的问题，多数出现在白领中，尤其是无论大或者小的领导，另外，在家庭里面的各种冲突也会导致这个问题，一些心思比较重的妇女这个问题也比较突出。那么，我们该如何判断这种情况呢？首先，这种人的舌头伸出来是尖尖的形状，一般舌头伸出来是椭圆形的，但是肝气不舒的人往往是尖尖的，舌的边尖会红，有的舌苔很厚。这个舌头的形状，是最主要的诊断依据。此时，可以用我推荐的泡脚方：
柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服，可以请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜三片，大枣十二枚（掰开）。多数的人肝火明显，舌头边和舌尖是红的，可以在方子里面加上丹皮六克、炒栀子六克。这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
第二大原因：血虚
除了肝气不舒，情绪不佳引起的失眠，我见到的第二多的失眠类型，是血虚导致的。在女性人群中，这个原因引起的失眠，可能要高于肝气不舒的失眠。中医认为，如果血虚，则血不养心，会引起失眠。但是，现代人导致血虚的原因的太多了。我们多数人，每天白天工作，殚精竭虑地思考如何取得成功，这样会消耗心血，所以很多白领，尤其是女性白领，血虚较多。这会导致失眠。另外，现代人饮食不节，顿顿吃得很好，结果反而导致脾胃壅滞，无法吸收食物的营养精微，这样也导致血虚，因为中医认为脾胃是血液的来源。脾胃受伤，导致血液不足，这也是失眠的原因。还有的就是女性，有特殊的生理结构和生理功能，失血的机会很多，所以会导致血虚。这个方子是清朝的温病四大家之一的王孟英讲的，我在《百家讲坛》里面讲过，此方的做法，是用龙眼肉十份，西洋参粉一份，一起放到碗里，上锅隔水蒸，蒸到四十个小时左右，放冷，放到冰箱冷藏备用。此时龙眼肉的颜色变黑，甜味消失。每天的服用方法，是睡觉前，用一调羹的玉灵膏，用开水冲泡，喝水，吃龙眼肉。在蒸的时候，注意不要让水进入龙眼肉里面，如果进入多了，会影响效果的。这个玉灵膏调理血虚引起的失眠，效果极好，现在可收集的病例，已经有了大约几百例，我对这个方子的期望比较大，希望以后可以进入临床研究，作为血虚者的常规调理食疗方。这个玉灵膏还可以调理因为血虚导致的其他问题，比如脸色不佳，疲劳，手脚冰冷，月经前头痛等等问题。我觉得这是女性必须要了解的一个方子，如果这个方子了解了，一生中会有半数的疾病不会发生吧！