秋天是所有成熟收获的季节，也是人体阴阳漫长的过渡期。因此，秋天的健康必须遵循“秋收”的自然规律，从爱情、饮食、生活等方面遵循收获的原则。
下面是“十二个字”。
秋天的脂肪。
在炎热的夏天，人们一般食欲不佳，秋天过后，天气很热，但人们不再有粘性的不适感，所以想吃点好东西来弥补夏天以来的不足，所以人们就说“粘秋脂肪”。
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秋季脂肪中最常吃的是炖肉。但首先，现代人的一般饮食卡路里含量高;其次，由于很多人超重，秋季脂肪一定要适度，不应该吃得太多。
恩杜金（音译）
秋天干燥，人们容易出现口干和其他不适。据《道藏·玉轴经》介绍，《真液养真阴》是教大家咽津，具体方法如下。将舌头在嘴里搅动，刺激唾液的产生，分3次吞咽，有意识地送入丹田。
润滑肺（润滑肺）
我吃秋天的饭菜。《饮膳正》中写道：“秋气干燥，好食麻以润其干燥，禁止寒饮”。也就是说，可以适当食用芝麻、糯米、萝卜、蜂蜜、拌饭、菠萝、奶制品等软食品。此外，您还可以将面团煮熟以便干燥。此外，多吃百合、秋梨等也能滋润肺部。
食酸是：
根据《素问·污浊法时论》，“肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛之。也就是说，酸味可以收敛肺气，辛辣的是肺的发散，秋季不收集和分散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当食用酸性水果和蔬菜。
秋天的冰冻。
进入秋季后，炎热不断，早晚温差较大，天气变化，即使在同一地区，也会出现“一天四季，十里不一样”的情况。秋季轻微的冷刺激可以增强大脑的兴奋性，加快皮肤的新陈代谢，增强身体的耐寒能力，使其适应即将到来的冬季。当然，秋天的寒冷是适度的，因人而异，寒冷中没有寒冷，老年人和儿童都要注意温暖。所谓秋天的衣服，秋天的寒冷其实是最不显眼的。
悲伤的悲伤
在中医理论中，与秋天相对应的脏器是肺，悲伤容易损伤肺。相反，肺部是虚弱的，身体的耐受力下降，容易感到悲伤。因此，秋季的自我照顾应该达到内心的平静与舒适，避免悲观与悲伤，即使遇到悲伤的事情，也要积极应对，避免冷空气。同时，我们应该尽量减少空气和平静的心灵，以适应秋天的平静气氛。点击下面的标题，阅读更多健康文章：什么是慢性咽炎复发？到了三点钟，我的喉咙就会消失。