28岁的刘强，一个月前和女朋友分手了，之后一直很愤怒、忧郁，他真的无法理解，为什么女孩这么现实，自己一年来没有找到合适的工作？你认为我无能吗？但刘强说，他只是生气了，还呆在家里，找不到好工作，整天“借酒来缓解悲伤”，沉迷于游戏和香烟，给自己“治病”。一大早，刘强和邻居家的朋友们还在游戏中“打架”，同时别忘了喝酒，突然脑痛袭来，没有坚持，倒在了地上。
隔壁房间的朋友和刘强一起玩游戏，看到刘强在游戏中一动也不动，信息也不接电话，担心，想去看看他的房间，发现刘强躺在昏迷中。朋友立即把刘强送到医院，经过检查，诊断为急性脑梗死。虽然获救了，但显然没有以前那么多，反应缓慢，感觉像是“老年痴呆症”。
[第1002页]
提醒：年轻的时候，经常喝这“水”，简直就是死亡!
医生说，这种“水”指的是酒，刘强因为经常喝酒，没有一点节制，只喝的时候，患了脑梗死。饮酒已经成为大多数人饮食中不可或缺的一部分，但除了酒精之外，频繁饮酒也不是一件好事。当你喝大量酒精时，体内酒精过多，容易损伤血管壁，使血管变硬，阻碍血管运输能力。此外，长期饮酒会使神经兴奋，血压波动较大，脑血管内壁斑块脱落，引起动脉硬化、脑梗死等血管疾病。
很多时候，为了生活水平的提高，有些人可能会整天吃大鱼大肉，但从健康的角度来看，这种行为并没有得到促进。由于肉类中脂肪含量高，人体的代谢能力有限，如果持续时间长，未代谢的脂肪会留在体内，多余的物质会流入血液，使血液变得粘稠，血管容易堵塞，从而引起脑血管等疾病。提示：这并不是说我不吃大鱼和肉，而是想每天不吃东西，保持营养平衡，保持血管健康。
2、生活中经常生气，10中有89人会不可避免地遇到让人生气的事情，但如果不及时调整，很容易危及血管健康。愤怒、愤怒等情绪会增加血管中的肾上腺素，使你长时间处于愤怒状态，血管压力容易增大，影响血管功能，增加脑梗死的可能性。
预防脑梗死，保护血管，这三件事一定要坚持!
1、清淡饮食如果希望血管健康，吃得尽可能清淡，减少油腻食物的摄入量，烹调方法可选择蒸、煮、炖。不要添加太多的油，以确保健康和营养。可以适当食用有利于血管保护的食物，如玉米、西兰花、胡萝卜等，这些食物富含纤维和微量元素，可促进血管内毒素垃圾的净化，避免血管阻塞，减少血管硬化，还可起到预防脑血管等疾病的作用。
[第1006页]
喝大量的水，不仅能及时给人体补充水分，还能有效地改善血液循环，促进血管内毒素和垃圾的排出，缓解血管的“压力”，使血管更健康。在水中加入菊花可以使血管的保护作用更接近一步。在众多的菊花中，有白菊亚种，云台冰菊!因为它含有许多有益于血管维持的成分，所以富含糖苷、生物碱、氨基酸等，经过医学认证，被很多人说。“百菊之王。”葡萄糖苷和生物碱：它能使体内有害的自由基失活，保证血管内壁细胞的完整性，减少有害物质的积累，加快受损血管的修复功能。氨基酸：抑制血管硬化，增加血管韧性，减少血管疾病的可能性，每个人都称之为：“血管健康的小手”。每天都要喝水。
3、多项运动锻炼给血管带来很多好处，能有效地促进血液流动，改善血管功能，及时清除血管中的毒素，不仅保持血管健康，还能在一定程度上缓解压力，使身心愉悦。当然，体育项目比较多，建议你可以根据自己的身体状况来选择适合自己的锻炼方式。跑步，散步，瑜伽等等。小贴士：每周至少锻炼三次，每次至少30分钟。
小知识：脑病发作后，需要及时的医疗治疗，不要错过治疗的最佳时机。它还保证了脑梗死发作后患者的情绪稳定，减轻了脑血管的工作量。参考文献：[1]刘云龙、张丽.脑梗的预防方法.中西健康医学.2001-11-08.[2] 王大龙.哪些行为引起心血管疾病和正确保护血管的方法.2000-10-10。