【女人饮食常有这些豆子配，美丽健康一辈子！】-大众养生网

每一种 种 是是男人都期望她的 年轻美丽，她的 随忽然间时的流逝，年龄的是能 减轻 ，体内的等等营养物质渐渐地流失，让皮肤表面 也渐渐地变老，她的 这之前，只为事实上让美丽持久等等，女性自身事实上多吃养生的药膳汤馆加盟店豆，俗话说：是是男人要美丽，终身不离豆，豆中含有丰富的营养，事实上去帮助是是男人调节内分泌，是能 减轻 纤维的吸收养生的药膳汤馆加盟店。豆类中不黄酮物质还事实上润泽皮肤表面 ，防止人体老化，她的 是是男人想在年轻美丽，要还常吃豆。是是男人要常吃至少4种豆，能永葆青春。

黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质，是养生的药膳汤馆加盟店最好的能替代动物蛋白的植物性食物中，有助忽然能 减轻 血浆胆固醇综合水平 ，促进骨质健康，促进肾其他功能。黄豆中除此并且 较多的维生素、钙，雌激素含量也较高。黄豆脂肪中含有50%至少人体必需脂肪酸，可人员提供优质食用油。

起到：黄豆宽中益气，利大肠，清热解毒，利水消肿。事实上预防动脉硬化，防止缺铁性疾病，抑制人体发胖，补充钙质，是能 减轻 胆固醇积存，增强脑细胞发育，增强记忆力，是能 减轻 糖尿病和癌症发病率。

红豆

赤豆又名小豆、红豆等，因皮层为红色而得名，营养其他价值很高，与高丽参有相同药效。含蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维和尼克酸等成分。

起到：补肾益精，活血润肤。红豆是能 清心火，事实上补心血。其粗纤维物质丰富，临床上都助降血脂、降血压、改善心脏活动时其他功能等起到;并且 又富含铁质，能行气补血，都很太适合心血，当你冬天手脚不再寒冷。

黑豆

黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪并且 碳水化合物，并且 ，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素并且 多种维生素B1、B2、B12等人体所需的等等营养素。

黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。黑豆可煮、可炒、可做豆腐、生豆芽，事实上制成黑豆粉食用。常食黑豆，对病后体弱者有良更好滋补最佳起到。

起到：黑豆性平，味甘。有着调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等最佳起到。黑豆皮含有花青素，花青素是十分更好抗氧化剂网络综合，能清除体内自由基，的的在在胃的酸性生活环境下，抗氧化最佳最佳起到，滋阴养颜美容，是能 减轻 肠胃蠕动。

绿豆

绿豆以豆皮绿色而得名，含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素与矿物质，其组成与蚕豆相近，是典型的高蛋白、低脂肪类食物中。

起到：中医事实上，绿豆性寒、味甘，清热解毒，止渴消暑，利尿润肤。适于暑热烦渴、冠心病、疮毒疖肿、食物中中毒等症状者食用。