其实很多女性在怀孕中期或多或少会发生小腿痉挛。我们认为出现这种情况主要是由于缺钙造成的，所以在此期间需要补充钙剂。平时吃饭也能吃到很多富含钙物质的食物，腿部痉挛也可能是其他原因造成的。
怀孕后女性朋友要注意。不要像以前那样长时间站着或坐着，每隔一小时活动一段时间，每天在室外散步30分钟左右。同时防止过劳。另外，每晚睡前泡脚，可以缓解它。
另外，平时要注意自己走路的姿势，养成正确的走路习惯，记住跟着后面先着地。伸展小腿时，脚趾弯曲，不能向前伸展。这样可以缓解这种情况。
孕妇每天需要摄入1.5克以上的钙，所以饮食要注意补钙。所以日常生活中多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、螃蟹、蛋类、海产品等，菠菜、竹笋、茹白等容易影响钙的吸收，要少吃。
怀孕后，怀孕母亲的体重逐渐增加。特别是中后期的情况下，成长非常快，这种情况下，脚上的重力太重，有时会出现疲劳，特别是脚容易抽筋。
另外，有些怀孕的母亲平时不注意休息，经常站着，睡眠姿势不好，推着被子睡觉，小腿部的血压循环变差，所以脚抽筋的可能性也很高。
小编提醒广大女性这段时间不要长时间站着，平时要放松腿部，也要注意睡眠时间不要过长。