如果你想减掉身体脂肪，有氧运动是最有效的，因为它会将额外的卡路里释放给身体。按摩也是减肥的一种方式，薄胃可以采用按摩的方式，这个过程相对舒适，但锻炼效果更好。 首先，丹田下腹部按摩手指自然放松和张开，慢慢拍打臀部部位，轻轻拍打，用力拍打宝宝的背部。然后，将拇指放回手掌上，握住剩下的四个手指。轻轻拍打腹部最肥胖的部位，空手掌的效果会更好、更深，但拳头的心脏会有空气振动，所以不会伤害胃部。
其次，手掌按摩腹部，双手伸直，相互叠加，放在肚脐上，交叉拇指后，手掌朝向肚脐，男性左手下方，女性右手下方，然后吸气，收紧下腹部，手顺时针摩擦36次，感觉腹部有一定的发热感，从而帮助胃部运动。它可以对胃起到净化作用。 第三，龙爪按摩第一只手，轻轻张开，像龙爪一样，轻轻揉搓自己下腹部最肥胖的位置，根据中医的说法，揉搓动作比拍打要详细，揉搓会感觉到疼痛，对肝脏本身没有太大好处，但是如果轻轻捏一下，会有很大的疼痛，这是个警告。你需要立即得到医疗照顾。4.玉蟾蜍真的会吸入纤细的腹部，抓住臀部最多的部分，先迅速地吸入膨胀，然后举起手来举起脂肪，放松呼吸。而就像100米跑一样，以节拍的方式伴随着呼吸，大脑会突然吸入过多的氧气，会感到头晕。有些人在做36次后会感到有点头晕，所以不要强迫自己，做你的身体能承受的次数。