如何用山药香菇排骨熬出一锅美味的养生粥

admin 四季养生 2023-07-10 09:24:39 0 分钟 香菇 大米 放入

山药香菇排骨粥是一道非常适合秋冬季节的养生美食,它不仅能补气养血,增强抵抗力,还能滋润肠胃,促进消化。山药和香菇都是富含营养的食材,与排骨搭配,更能增加粥的鲜香和口感。今天就教大家如何用山药香菇排骨熬出一锅美味的养生粥,不用电饭煲也能做出来,简单又美味。

首先,我们要准备好以下食材:排骨500克,山药300克,香菇10朵,大米100克,红枣5颗,枸杞适量,姜片3片,葱花少许,盐适量。

然后,我们要按照以下步骤来做:

1. 把排骨洗净切成小块,在冷水中加入姜片煮开,去掉浮沫后捞出沥干水分。

2. 把大米淘洗干净,放入锅中加水浸泡10分钟。

3. 把山药削皮洗净切成小块,在水中泡一会儿防止氧化变黑。

4. 把香菇洗净切成两半或四分之一,根据大小决定。

5. 把红枣洗净去核切成两半。

6. 把锅中的水烧开后放入排骨和红枣,转小火炖30分钟。

7. 把山药和香菇放入锅中继续炖20分钟。

8. 把大米放入锅中搅拌均匀,转中火煮15分钟。

9. 最后加入枸杞和盐调味,撒上葱花即可出锅。

这样一锅山药香菇排骨粥就做好了,色香味俱全,营养丰富。喝一碗既能暖心又能暖胃,还能提高身体素质。快试试吧!

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