薏米红豆茶，霍思燕的祛湿减肥秘诀，3个月瘦了80斤！可惜很多人没有喝对，反而伤了身体！薏米红豆茶是霍思燕在生完嗯哼后，用来消除水肿和减肥的茶水，她每天喝八杯，配合饮食控制和运动，就成功地恢复了苗条身材。这个消息一出，很多人都跟风去喝薏米红豆茶，想要效仿她的成果。但是，很多人却忽略了一个重要的细节，就是“红豆”其实是“赤小豆”，而且薏米也要经过炒制才能食用。否则，不仅达不到祛湿减肥的效果，还可能导致身体寒凉、消化不良等问题！薏米是一种营养丰富的食物，含有高于大米的蛋白质、钙、维生素B1、B2和氨基酸等成分。它可以美白肌肤、祛除斑点和水肿。赤小豆也有利尿消肿的作用，还能排毒通便、润肠滋阴。很多人都有湿气重的问题，表现为身体乏力、食欲差、精神萎靡、皮肤油腻、腹部臃肿、大便黏滞、舌苔厚白等症状。
我自己也是一个喝过薏米赤小豆茶的人，我会告诉你一些我的经验和建议。首先，你要知道什么时候喝比较好，我一般是早上或者晚上喝，早上喝可以提高新陈代谢，晚上喝可以帮助睡眠。如果早上喝，我还会吃一些其他食物，比如鸡蛋、水果等；如果晚上喝，我就不再吃其他东西了，只吃中午的肉类。其次，你要知道怎么做才能更有效果，最关键的就是要把薏米炒黄，这样可以降低它的寒性，适合体质偏寒的人；还有就是要用赤小豆而不是红豆，赤小豆更有利于祛湿。最后，你要知道怎么吃才能更健康，我建议你把汤和渣都吃掉，这样可以吸收更多的营养；但是不要加糖，因为糖会增加热量和湿气。当然，你也不要勉强自己吃完所有的渣，如果觉得难以下咽或者厌倦了，就少吃一点或者换一种口味。重要的是要坚持下去，并且注意饮食和运动的平衡。
【薏米赤小豆茶】
【材料】：
薏米30克（炒黄），赤小豆20克，莲子20克
【做法】：
1、把薏米放在锅里，干炒至发黄，散发香气，放凉备用。这一步可以提前做好，存放在密封罐里，方便每天取用。
2、把赤小豆和莲子洗净，泡水半小时，泡水可以缩短煮的时间。
3、把所有的材料放入煲里，加入1000毫升清水，大火煮沸后转小火煮40-60分钟，直到赤小豆和莲子煮烂。
4、根据个人口味，可以加入少许冰糖或者蜂蜜，我一般不加，喜欢原汁原味的。享用时，可以把汤和渣都吃掉，也可以只喝汤。 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。