如何制作美味又健康的金桔柠檬茶
金桔柠檬茶是一种清爽解渴的饮品，它以金桔和柠檬为主要原料，加上薄荷和蜂蜜，制作起来简单方便，而且有很多的功效。金桔柠檬茶不仅可以在炎炎夏日给你带来冰凉的感觉，还可以美白肌肤，提高免疫力。下面就让我们一起来看看如何制作金桔柠檬茶吧。
金桔柠檬茶的材料：
金桔，柠檬，薄荷，蜂蜜，玻璃茶壶，冰块
金桔柠檬茶的步骤：
1、先把薄荷叶洗干净，放在一个小碗里，加上热水泡一泡。等到薄荷水凉了之后，倒进冰格里，放到冰箱里冻起来。
2、再把柠檬和金桔洗干净晾干。把柠檬切成小块，留几片整的柠檬片做装饰用。把金桔切成四瓣，但是不要切断根部。
3、在玻璃茶壶里倒入800-1000毫升的水，放两勺蜂蜜，搅拌均匀。
4、依次放入柠檬块和金桔，浸泡15分钟左右。如果想要更快地出味道，可以先把金桔和柠檬挤出一些汁水，直接倒进水里。
5、喝的时候，把茶倒进杯子里，放几块薄荷冰块。这样就可以享受一杯清新可口的金桔柠檬茶了。
金桔柠檬茶的好处：
1、润喉生津
金桔柠檬茶可以滋润咽喉部位，缓解干燥和不适。适合口干舌燥、眼睛干涩、思维紧张、睡眠不佳、说话过多等人群。
2、止咳化痰
金桔柠檬茶对咽喉部有湿润和物理治疗的作用，有利于消除局部炎症，并能减轻局部瘙痒感，从而打断咳嗽反射。
3、降压祛脂
金桔柠檬茶能够帮助控制血压，并能够扩张毛细管，降低血液粘度，改善微循环。
4、消渴降糖
金桔柠檬茶有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。
注意事项：
1、不要过量
金桔含有丰富的果酸，过多食用会刺激胃肠道，引起不适，因此金桔柠檬茶不宜过量饮用。
2、不要暴晒
喝完金桔柠檬茶后，应避免接触强烈的紫外线。因为柠檬是感光食物，过量地食用柠檬后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
3、用温水冲泡
冲调金桔柠檬茶时不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好。
4、特殊人群不可喝
金桔柠檬茶虽好，但是胃寒气滞者、腹部涨满不适者、虚寒引起的呼吸不畅者、痰多者都不宜饮用。正处于伤风感冒、咳嗽发烧的人，也不宜过多饮用金桔柠檬茶。
常见问题：
一、金桔柠檬茶可以减肥吗？
金桔柠檬茶可以帮助减肥，因为金桔、柠檬和蜂蜜都是有利于减肥的食材，它们可以增加饱腹感、促进新陈代谢、调节血糖等。
1、金桔：金桔富含纤维质，能够吸水膨胀，在胃里占据空间，让人产生饱足感，从而降低食欲。但是单吃金桔减肥效果不明显，而金桔柠檬茶则可以弥补这一缺点。
2、柠檬：柠檬水可以解渴并抑制想吃东西的欲望，因此可以有效防止不当饮食。另外，柠檬还可以促进胆汁分泌，帮助消化和分解脂肪。
3、蜂蜜：蜂蜜含有可以