你知道每天少吃有什么益处吗？你是否认为每天少吃就能一直保持苗条呢？今天我就来给你分享一些关于少吃的知识，希望能帮助你更好地掌握健康饮食的原则，如果你觉得有用，请关注本站，让我们开始吧！文章内容如下：1、晚餐少吃能预防结石据研究显示，晚餐早吃能有效降低患尿路结石病的风险。这是因为人体在进餐后4—5小时会出现排钙高峰期，如果晚餐吃得太晚，那么在排钙高峰期时，人已经睡觉了，尿液就会滞留在尿路中，导致尿中钙增多，容易形成结石。2、晚餐少吃有利于睡眠质量晚餐应该比早餐和中餐都要少吃，因为晚上没有其他活动，或者进食时间过晚，如果晚餐吃得太多，就会导致胆固醇升高，刺激肝脏产生更多的低密度和极低密度脂蛋白，引发动脉硬化。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcb5f162d48b0096b63f624a86c”target=”_blank”title=”点击查看大图”class=”ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcb5f162d48b0096b63f624a86c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=””/补充资料：如何健康地吃晚餐：1、晚餐要控制量，不要暴饮暴食。2、晚餐最好在6、7点之间吃完。3、晚餐要以素食为主，少吃肉类。4、晚上要避免高油、高脂、高热量、高钙、易胀气的食物。5、正在发育的孩子可以适当增加一餐。参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0509/c21471-28334653.html”target=”_blank”title=”人民网-晚餐吃少吃对对健康至关重要”人民网-晚餐吃少吃对对健康至关重要