大家都知道更年期是女性进入衰老的重要时期，这个时期的女性容易出现生理变化，性格也容易出现变化，但最重要的标志是女性闭经，不再产生卵子。但是，有的女性还出现了月经现象，更年期月经量血块较多，因此进入更年期的女性们都在烦恼该怎么办。
更年期是4555岁妇女绝经前后的生理过程。但有的女性出现月经障碍、头晕、乏力、浮肿、恐慌、失眠、肥胖等症状，又称更年期综合征。因此，更年期饮食应根据个人具体情况进行调整。对于停经前月经频繁、经血过多，从而引起贫血，出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的女性，在饮食上应注意以下几点：（1、补充蛋白质。优选采用牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦牛、羊、猪肉等生理价值高的动物性蛋白质。因为这些食品不仅含有人体必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，富含铁、维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳炖黑糖可以治疗女性月经过多。（2、多吃新鲜水果和绿叶菜。例如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、枣、菠菜、小松菜、甘兰、太古料理、西红柿、胡萝卜等。这些食品不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有很好的作用，维生素C还可以促进铁的吸收利用。（3、食欲较差不宜食用油腻食品时，可在红枣、桂圆中加入黑糖，制成红枣桂圆汤。或用红枣、红小豆、江米制作红枣小豆粥，也可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均能取得健脾、益气、补血的效果。
更年期月经量多有血块是一些更年期妇女的现象，但不能认为这些妇女没有进入衰老，或者保养得很好。这是身体有问题的信号，需要引起妇女们的高度重视，生活方面也要注意，不能造成营养不足等。