按摩眼部和头部双手张开，手指微弯，分别放在左右两边的头皮上，手掌根部压住太阳穴，用指腹轻轻地点按头皮。接着，顺着头部的曲线，从前往后地，用指腹慢慢地擦拭10次。当手指到达后脑勺的时候，把头稍微向后仰，用手指在后脑勺处轻推。双手握拳，把食指和大拇指伸出来，分别放在眉毛下面和额头上面，然后用食指和大拇指捏住眉毛，轻轻地往上拉，保持这个姿势，闭上眼睛，让眼睛和眉毛之间的肌肉拉伸一下。
按摩脸颊和下巴用食指弯曲一下，把食指的第二关节放在颧骨上面，然后沿着颧骨的轮廓，用第二关节画圈按摩，并且往上提拉脸颊，最后顺着腮骨的方向，轻轻地擦到耳朵下面。抬起头，面向正上方，让脖子伸展一下，把下巴高高地抬起来，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的声音，并且发出声音，然后把舌头伸出来，从右上、左上、左下、右下的方向拉伸舌头。