内分泌失调如何调理内分泌失调是女性最常见的症状，女性一旦出现内分泌失调，不仅会使皮肤显得暗黄无色，严重还会导致不孕。那么内分泌失调该怎么办呢。除了有中医指出按摩7个穴位，能迅速平衡内分泌失调外，还有6种食物也能有效调整内分泌，让我们一起来看看。对于治疗内分泌失调的按摩穴位，1、手抓按摩法是手掌向内，张开手指就像痒一样。抓的时候闭上眼睛，心平气和，身体放松。抓住额头上的头发，从前到后，通过头顶到后发际；又从后面往前走，团团转地往返。抓的时候主要用两根小指螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作均匀柔软，以免伤到头皮。如果在挠头上的穴位时，意念集中在这个穴位上，并且吐气时挠，吸气时停，同时进行意念、气、形三个，效果更好。功效：调节皮肤分泌消除疲劳。手抓头按摩对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等都有一定意义。每天早起，午休和晚睡前各做一次，每次10分钟左右，平时有空也可以多做。2、三阴交穴按摩法抬腿，拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者常有本穴明显压痛。三阴交穴位于脚内踝尖3寸（约4横指）正上方，靠在胫骨后缘。功效：三阴为足太阴脾经穴位，可治疗脾经及脾脏相关病症状。另一个还是做阴的要坑。3、按摩脐周左手掌叠放在右手背上，右手掌置于脐下，适当顺时针用力按摩脐，按摩13分钟直至腹部发热。功效：温经散寒、气血调理。4、关元穴松振法在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，使手指、手掌附着于患者关元穴，释放腕痉挛，使腕关节发生振动，手持手指，手掌迅速出现轻松颤动。功效：关元穴主要治疗月经不调、肾虚哮喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩溃、腹痛等多种疾病。5、承山穴按摩法位于小腿后正中，脚尖直立，小腿腓肠肌腹下出现尖角凹陷。功效：舒肌、活血化淀、通络止痛。6、四肢末梢推进按摩法从四肢末梢向心脏方向按摩，推动淋巴及血液流动，促进肌肉新陈代谢。功效：体内淋巴液和血液循环通畅与否，影响废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推进按摩法提供促进细胞代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排放。7、三焦经按摩法从消冲穴开始，从丝竹穴结束。可以发泄愤怒。简单的可以用按摩锤好好敲击，按按摩重点穴位，用刮刀逐经刮削。功效：主内分泌失调，主心志，主气郁。右侧多按摩会有效果。6种食物调顺内分泌1.黄色食物：常见食材包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄入可增强肠胃功能，有利于代谢，增强激素分泌，是补充激素的原动力。2.绿色食品：常见食品包括西兰花、生菜、芹菜等，能强健肾、肝、脾，促进消化吸收，保持激素分泌平衡。3.多吃富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等富含维生素B的食物包括鸡、鱼、蛋、谷类、豆类和坚果等，经常吃这两种食物会改善内分泌平衡。4.含蛋白质食品：鱼类含有丰富的蛋白质，且含有OMEGA dash，3、Omega-6和omega；-9、都是脂肪的最佳来源，每周摄入34次有助于平衡内分泌系统。5.新鲜水果：新鲜水果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，还有助于调节内分泌失调。每人每天要摄取1斤蔬菜、2份水果（1份约100克）6.大蒜：能增强免疫力，提高抵抗力，抗感染，调节血糖平衡。