冬季缓解手脚冰凉要多动 五个小动作帮你暖身-五绝养生网
导读: 冬季天气吃什么叫饮食清淡饮食清淡一般吃什么寒冷，许多都反复出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉是低气吃什么叫饮食清淡饮食清淡一般吃什么温使血管收吃什么叫饮食清淡饮食清淡一般吃什么缩，血液回流综合能力减弱，使其手脚血液循环不吃什么叫饮食清淡饮食清淡一般吃什么畅加剧 的。长时间很长手脚冰凉会加剧 精神精神思想 不佳、调整身体 畏寒作出反应，加剧 的……
冬季天气寒冷，许多都反复出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流综合能力减弱，使其手脚血液循环不畅加剧 的。长时间很长手脚冰凉会加剧 精神精神思想 不佳、调整身体 畏寒作出反应，加剧 的还可引发下肢静脉曲张。不过在冬季要尤其切记调理调整身体 ，帮调整身体 回温。不过冬季如何才能调理手脚冰凉呢?小嗨说小嗨说就教小嗨说不过 小连续动作，实施锻炼下半身的肌肉，便能改善这类状态如何，小嗨说在一起动变得吧。
伸展保健操
1.伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身吃什么叫饮食清淡饮食清淡一般吃什么坐正，接着慢慢的把上半身倾向前方，与此不过双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此状态如何维持1分钟。做不过 连续动作就那样不过 虔诚的信徒在向心里也神叩拜那样。
2.伸展大臀肌：仰面平躺于垫子上，接着把左膝盖尽量拉到右胸前，尽量伸展臀部肌肉，维持此状态如何1分钟。再将右膝盖也与此不过拉到左胸前，维持1分钟。两侧交替实施15次大约只需。