说到便秘，如果过着不注意饮食的生活，容易引起便秘，但是为了改善便秘，水果和水等食物是必要的。我来检查一下便秘吃什么水果好。
1.香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维和水溶性植物纤维，通过活跃蠕动运动促进消化和胃肠液的分泌，使粪便柔软，容易排出体外，改善便秘。
2.我是山楂
众所周知，山楂有很好的通便效果，据《本草纲目》记载，山楂味甘酸，性温一点，可化饮食，消肉积，症或饮痰氟利甘酸，滞血痛胀。即山楂主要适用于饮食积滞，出现心窝腹胀痛、腹泻等症状。
3.是梨
梨除了有止咳祛痰润肺的功效外，还有调理肠胃促进排便，预防结肠和直肠癌的功效。便秘的人可以适当地吃。
4.火龙果
火龙果含有大量的水分和果胶等物质，可以促进肠胃的工作，增加肠道的湿润，缓解粪便干燥，改善便秘。但是，火龙果很冷，所以和其他冷的食物一起吃是不好的。
5.猕猴桃
虽然卡路里低，但食物纤维丰富的猕猴桃能迅速去除体内堆积的有害物质，调整肠胃，改善便秘，但由于含有很多PH低、刺激胃粘膜的植酸，所以最好不要空腹时吃。
到这里为止，我想知道对便秘有效的水果是什么，除了吃对便秘有效的水果以外，注意健康的饮食，多喝水，避免辣的东西，改善肚子促进排便是很重要的。