鲫鱼是一种营养成分非常好的淡水鱼，鲫鱼不仅肉质鲜嫩可口，而且营养丰富，是任何年龄段的人来大叔都可以的选择。但是，今天关于女性吃鲫鱼的利弊，我来告诉大家各自需要注意什么来吃。
鲫鱼的营养价值：
鲫鱼蛋白质不仅成分高，质量好，身体消化吸收消化率高达96%，能提供身体不可缺少的碳水化合物、矿物、维生素D、维生素D。鲫鱼的人体脂肪多见EPA、DHA等不饱和脂肪，是身体必需的油酸，具有重要的生理学效果。鲫鱼钾成分较高，可预防低钾血症，提高全身肌肉抗压强度，与中医学“脾主全身肌肉四肢”健脾胃效果一致。
中医用药价值：
鲫鱼味甘，性偏温，有利水消肿、益气健脾、通乳之功效。可用于脾胃虚弱的少食无力、呕吐或腹泻、脾虚水肿、小便不利及气血虚弱的不通奶等。《本草纲目》中写道：“（鲫鱼）将红豆合在一起煮汁煮衣服，消除水肿。炙烤涂油，主妇杀阴疮、虫止痛。做五倍子研究，治血。做茗叶煮衣服，治渴。
吃鲫鱼对女性的好处：
1、鲫鱼有助于美容护肤
鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，鲫鱼中的蛋白质多为优质蛋白质，吸收率高，这些蛋白质进入人体后，可增强肌肤弹力纤维，保持肌肤弹性，减少皱纹，帮助肌肤美容。
鲫鱼含有全面优质的蛋白质，能对肌肤弹力纤维构成发挥很好的强化作用。特别是对压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有着奇妙的缓解效果。
2、可通血脉，女性常见的血脉郁滞引起的疼痛，月经不调，痛经，适当多喝鲫鱼汤，通血脉有明显的缓解上述症状的优点。
3、鲫鱼有助于补虚通乳
中医认为鲫鱼汤能帮助产妇通乳，有催乳作用，是女性产后补虚养护的好食品，有助于身体康复。
4、鲫鱼有助于提高免疫力
鲫鱼可以为人体补充丰富的蛋白质和多种氨基酸，蛋白质又是补充人体能量促进人体免疫细胞再生的重要成分，提高身体抗病能力可以减少肝类、肾类和呼吸类疾病的发生。
女性食用鲫鱼注意事项：
1、鲫鱼汤中有大量蛋白质，对蛋白质过敏的人尽量少喝，以免引起过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒、胸痛和喉咙水肿
2、鲫鱼汤中含有的嘌呤含量较高，不适合痛风女性，以免使血液中的尿酸水平升高，加重痛风症状
3、鲫鱼中钾含量也较高，肾功能衰竭患者食用后肾脏负担加重
4、鲫鱼汤中含有的脂肪和蛋白质不易消化，腹泻尽量少吃，以免加重胃肠道负担。
5、出血性疾病者：如血友病、过敏性紫癜、维生素C缺乏症等，由于鲫鱼含有二十碳五烯酸，可抑制血小板聚集、抗血栓等，出血性疾病患者食用后有加重病情的机率。
6、鲫鱼性温，感冒发烧期间不宜多吃。
通过上述介绍，你对鲫鱼的功效有了更详细的了解。女性适当地喝鲫鱼汤有一定的好处，但不适合所有女性。例如，原本对鲫鱼过敏的女性，以及痛风的女性都要注意慎重食用鲫鱼。