很多女性月经前后腰痛，或者原本的腰痛严重，严重的时候痛苦得直不起来腰，对正常生活非常有影响。经行腰痛的原因有很多，如何缓解经行腰痛的症状呢。我来介绍几个可以参考的方法。
（1、温湿敷缓解：可使用开罗、热水袋等产品进行温湿敷，月经前及月经期间可对腰及下腹部进行温湿敷，能很好缓解腰痛现象。
（2、注意保暖：非月经期时尽量不要热得把腰部直接暴露在空调环境中，即使露出腰部露出脐带，也要准备一些御寒的东西，在空调环境下遮住腰部，因为腰腹部受凉容易引起痛经等腰痛现象。
（3、轻轻揉腰：经期腰痛一定不要拍腰，拍腰会加重盆腔和子宫压力，可能引起经血紊乱，如经血量骤增等。只需从腰部上方轻轻用手揉搓，不要用力过大。
（4、及时就医：在发现疼痛越来越严重或腰痛的同时，如有白带增多、白带异常、下腹沉痛等并发症，应尽快到医院检查是否存在妇科炎症或骨盆肿瘤等问题如妇科炎症或骨盆肿瘤，应按医生安排进行治疗，在炎症或肌瘤症状缓解后，腰痛现象也可缓解至消退。