女性在月经期间不能随便吃东西。否则会严重影响女性的健康。在这个阶段的女性饮食中，你可以吃很多清淡的食物。千万不要吃辛辣刺激的食物。否则我会痛经的。女性月经期间可以喝牛奶吗。喝牛奶有什么好处。
你月经期间能喝酸奶吗。
月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，所以其间要多吃有营养的食物，月经期间不能吃辣的东西。那么月经期间可以喝酸奶吗。我一般不建议你喝。酸奶是冷藏保存的，因为在月经期不能吃生的冷的东西。
通常情况下，酸奶本身对月经没有影响，但一般的酸奶是冷藏保存的，经期要避免辛辣刺激和生冷食品，所以建议放在室温稍高的地方暂时不要过冷，对月经没有影响。因为和常温一样。
一般在月经期间女性的抵抗力会下降，不会影响女性的日常生活、工作和社交活动，为了确保身体健康，她们会选择补血的食物来烹饪。
多吃豆类
月经期间可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，保持大便通畅，也可以多喝水以减少骨盆充血。你不要故意吃甜食。饮料、蛋糕、黑糖、糖果等。防止血糖不稳定，不加重月经期各种不适。
多吃高纤维食品
月经期间应多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄入足够的高纤维食物可以促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，调整月经和镇静神经。你可以吃白肉，鸡蛋。以及加入多种豆腐、大豆植物蛋白，补充月经期流失的营养素。
月经期间女性可以喝牛奶，但绝对不能喝冰冻的乳制品。这段时间女性的饮食和生的冷的食物都不能吃。这可能会使你的血液流变差，加重月经期间的症状。月经期间如果发生痛经，需要到医院进行检查和治疗。这是因为妇科可能是炎症引起的。