随着年龄的增长，老人有健忘的事，但不知从什么时候开始加入健忘大军的年轻人越来越多。特别是职场的人很多。忘却几乎成为职场人士的“高发症”，其中女性多于男性。那么，如何预防健忘呢。
1.保持好心情
良好的情绪有利于神经系统和其他系统的统一协调，有利于机体处于良好状态，增强脑细胞活性，提高记忆力。
2.体育锻炼
多进行体育锻炼，调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，促进脑细胞代谢，促进脑功能发育，使其充分发挥，延缓大脑衰老。
3.作息法则
养成良好的生活习惯可以提高你的记忆力。大脑可以在睡眠中整理当天发生的事情、学习的内容，特别是在浅睡眠状态下整理各种信息，并将其作为记忆留在大脑中。良好的睡眠可以提高记忆效果，提高学习效率。
4.合理饮食
平时可以多吃富含维生素、矿物质等营养物质的食物，新鲜的蔬菜、水果、鱼等，可以提高记忆力。控制辛辣刺激的食物，甜的和咸的，特别是甜的和咸的两种食物会降低记忆力。