农历8月15日是中秋节，正是秋收季节，因此随着气温逐渐转凉，万物也随着冷空气逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。五行学说中秋属金，主要应肃清、应肺，应应应秋肃杀之气，易脱水，情绪也易受压抑，因此秋季养生应依据“万物秋收、肺气金旺”的特色。身体的保养要注意以下几点，下面我们一起来了解一下。
1.饮食养生：
秋季气候微凉，空气中普遍缺乏水分，食养干燥妨碍摄阴，滋养肾脏应润肺，在饮食上，少量青椒、葱、韭菜、大蒜等辛散食品，芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉配合乳品等柔软的食品。至于老人，多吃点粥还能健胃。
2.形养：多喝水，早睡早起
秋季气候干燥，口干，皮肤水分也容易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质和水分的水果，避免过于剧烈的运动。早睡早起应降低血栓形成的几率，预防心血管疾病。
3.预防秋季感冒：避免食物过度蒸发
秋初暑热由盛到降，早上凉爽夜热，日夜温差变化较大，到10月左右暑热逐渐下降，但当残暑肆虐时，天气闷热，这种暑热不定的天气，最容易感冒。
以下几种饮食疗法可以预防感冒。
1.在5个鲜桃榨汁中加入1分钱人参粉共服。
2.加入桃酸切片、盐，可防止感冒声音嘶哑、咽喉疼痛。
3.加入一根香蕉、几片柠檬和糖，腌制30分钟后使用。
4.药养：以养肺、补气、滋阴为主
药养以滋养津液为重点，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎海等益气滋阴、宣肺化痰中药养生。易患干燥病时，用面团、百合、党参、麦冬、甘草预防。
秋天的养生仍培养乐观情绪，想静静收获硕果累累的喜悦，或用哲人的眼光判断自然季节交替所表现出的春秋凉，保持心灵的宁静，让心灵平静下来，为阳气潜藏做好准备。
除日常生活摄影外，还应进行耐寒训练，增强机体适应多变气候的能力。配合季节的养生法，开运效果也值得期待。