夏至注意四个细节引起中暑
越吃冷的东西越容易中暑
中医认为作为“热毒外蒸”，要多吃温度、柔软的食物，避免过度食用冷的食物，以免这些美食影响消化功能，降低抵抗力，使人更容易上火、中暑。
许多人认为，气温热多吃冷的东西，冷饮可以防暑。其实在炎热的夏天不能随便吃冷的东西，但不要贪得无厌。否则，越吃越凉，会影响消化功能，降低抵抗力，更容易中暑。短时间摄入过多冷饮，会最先影响消化系统，局部温度迅速下降导致人体调节失衡，影响全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑的发生。
喝凉茶容易中暑
一般来说，凉茶是驱邪之品，如果体内天真，不适合饮用。炎热的夏天，人体容易出汗伤正气，喝苦寒凉茶会“虚者更虚”，伤到脾胃，影响营养的精细吸收，提高中暑的几率。特别是老人和孩子脾脏功能不好的人，不太适合喝太多凉茶。
看着凉茶喝是不好的。根据体质、气候、环境等的不同，适用的冷茶也不同。适合自己的冷茶的选择方法
首先要了解自己和家人的情况。平素看中医时，要注意医生经常开哪种中药。其次，无论是煲汤还是煮凉茶，都要根据气候特点调配原料。例如，在三伏的盛夏，做汤时加入绿豆可以解暑。
关上窗户睡觉容易中暑
在夏季高温下，人体内的热量释放受到阻碍，周围的热量也会向人体反向辐射。高温闷热时，汗水更是不忍离开人体——附着于表皮不易蒸发，从而使体热不易散失。
积累到一定程度后，大脑体温调节中枢功能出现障碍，出现头晕、眼花、恐慌等症状，这就是中暑。
高温环境下大量出汗引起热痉挛，又长时间在闷热的房间中暑，是高温影响体温失调的热射性中暑，闷热的房间午休过长是诱发热射病的重要原因。
刚落日的散步容易中暑
太阳刚落山时的气温并不比白天低，喜欢傍晚散步的中老年人要格外警惕中暑的危险。
傍晚的高温主要来源于许多热源的集中散热。吸收了一天热量的建筑物此时正在释放热量，大量的热辐射会使环境温度上升。
此外，傍晚是下班高峰，许多汽车尾气排放还会影响气温上升。除了空调、家用厨具的集中作业外，还会不断向外释放热气，这些都会使低层气温上升。此时的高温虽不及午后的灼热，但其缓慢、长效的热辐射引起的眩晕、令人窒息的中暑反应也不容小觑。特别是体质较弱、长期居住在空调房的白领一族，要特别重视避免被闷热的高温突然包围而引起不适。