体内湿气重的话容易积病，只有去除体内湿气的方法，其实去除湿气的方法有很多。这需要根据每个人的身体状况来决定。特别是睡觉前去除湿气更有效。我来介绍一下睡前排出湿气的方法。
睡前的湿气对策
1.食疗
睡前喝一杯红小豆糯米茶，它由红小豆、红小豆、薏仁、虾仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等食材组成，既能有效祛除湿气，又能健脾益胃，补肺清热特别是脾虚引起湿气的人可以通过食疗的方法排出湿气。
2.刮板
主要以刮脾为主，然后整背。剃的是背部，也就是阳经穴位，膀胱经、督脉穴位等。剃须，也就是借助外力的作用，激发人体的阳气，激发阳气后，体内的湿气自然被去除。
3.泡脚
夏天是最容易积潮的时候，因为夏天很多人喜欢在空调房里吹冷风机，这样体内的湿气一时也排泄不出来，时间长了湿气就会加重，睡前泡脚搭配生姜、艾蒿足浴包，不仅能有效排湿同时可以改善睡眠，一举得到很多东西。
4.艾草脚座椅
睡前分别贴在足部穴位上，可以刺激身体穴位。此外，该足穴有助于排出身体潮湿的冷气，具有除湿排毒的功效。
5.拔罐
拔罐可以提振身体的血气，血气一振身体里的湿气自然被去除。