香蕉、梨、苹果、火龙果、草莓等水果都有润肠通便的作用，都适合便秘食用。还有菠萝。菠萝含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，有分解蛋白质的作用，在改善血液循环、消除浮肿和炎症的同时，还有促进消化、排毒的作用，适合便秘的朋友食用。
治疗便秘有哪些水果。
1、猕猴桃
猕猴桃有足够的水分，不仅起到促进肠液分泌、通肠道便的作用，而且适合大多数体质人食用。
2、草莓
草莓富含纤维素，有助于大便通畅，也有降胆固醇的作用。
3、香蕉
香蕉中所含的大量水溶性植物纤维可引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附在固体部分，使大便柔软易排出。
4，苹果
苹果清洗后，每天带皮吃一个，可预防便秘。每天带皮吃45个，可以治顽固性便秘。
5、甘蔗
将甘蔗汁和蜂蜜混合饮用，可以治疗粪便干燥，润肠，缓解便秘。
6、橘子
桔子除了能促进我们所知的降血压外，还能促进肠胃的蠕动和消化，适量使用可有效改善便秘状况。
预防便秘的方法
1、放松不要过度疲劳或紧张。
2、注意避免药物滥用引起的依赖。
3、合理安排工作，必须劳逸结合。
4、每天定期排便养成良好习惯。
5、建议每天补充足够的水分。
6、及时治疗肛肠疾病促进康复。