拉丁跳舞可以改变你的样子，听起来很不可思议，但是很多人参加拉丁舞蹈训练之后真的变得不一样了。我知道亚洲人的脖子总体上比白中人短。小利参加舞蹈训练1年，姿势明显不同，整体气质形象发生了明显变化拉丁舞蹈的神奇之处。
改变姿势--伸长脖子
后脑勺伸直，从侧面看脖子处于完全直立的状态，脸不向前，肩膀下沉，从侧面看肩膀薄而一条直线，脸的下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上挑个低枕头睡觉。脖子变长的同时背部也自然变直，人看起来很健康，脖子上的细纹也很少。持续几个月就会发现自己长高了，这是改变姿势带来的额外好处。
改变姿势--脖子的小动作
绕颈（盘头：低头、右耳靠肩、仰后、左耳靠肩）、侧转（面部垂直面向地面、横向、平视眼睛）、前后左右摇头（与新疆乌中首动作相同）坐在电脑前，在地铁里，随时随地，养成动动脖子的好习惯吧。
这种简单的动作和习惯，可以加快淋巴循环，增强颈部肌肉，减少下巴和脸颊的肥肉，使头部看起来变小，颈部看起来长而粗，展现出美丽的姿态。特别是女性在穿露肩礼服的时候更显突出，穿带领带衬衫的男性也能突出脖子的姿势。