便秘会导致毒素的积累，体内毒素过多最终会影响身体健康，甚至容易发胖、变丑。排毒养颜，首先要解决便秘的烦恼。要有效治疗便秘，必须从饮食开始。那么便秘吃什么最快排便。下次一起查一下吧。
4.火龙果
火龙果和香蕉一样有润肠的功效，有助于排出体内的宿便。而且火龙果的营养非常丰富，吃了之后也会给身体健康带来很大的好处。
5.坚果
坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能增加肠道中双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
6.苹果
苹果清洗后，每天带皮吃一个，可预防便秘。每天带皮吃45个，可以治顽固性便秘。每天早、晚空腹吃12个，可调整习惯性便秘。
7.韭菜
韭菜含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。笔者直接测定的有效的韭菜吃法是生吃韭菜。建议将韭菜洗净切成小块，加入盐和芝麻油拌匀，生吃。另一种吃法是将韭菜榨成汁，加热热水和少许黄酒饮用。
8.蜂蜜
蜂蜜富含维生素、矿物质和酶类。酶可以帮助人体消化，吸收和强化新陈代谢。便秘的话请给我蜂蜜水。
除了通过食疗的方法来解决便秘的症状外，还可以通过按摩肠道的方法来解决这个问题，按摩肠道就是围绕肚脐眼，按摩左三周右三周的小腹。这种方法的效果非常快，非常健康，不用担心副作用。