早上起来的时候习惯喝一杯水的人很多吧。有的喝白开水，有的喝蜂蜜水，有的喝淡盐水。那么，早上喝什么样的水对身心健康有好处呢？实际上有各自的好处，但是这里重要的是，早上早点喝肚子里薄薄的盐水有什么效果呢。还有什么禁忌呢
早上喝淡盐水具备一定的养生保健功效，这是在大家休息一晚后，身体肠胃里的食物已经留下了发醇，会引起一定的内毒素和臭味。
饮用淡盐水的效果要点如下。
催促大便
盐有通火的作用。经常喝淡盐水会提高大便的频率。
除菌
盐水可以去除口腔中的异味，预防口腔内的病原菌和牙齿疾病。
改善肌肤
早上空腹时喝的淡盐水有促进内毒素流动性，改善女性肤色暗沉的效果。
身体排毒
盐水有排毒效果，能很快促进肾脏功能的循环系统。
补充水分保湿
这就是早上喝淡盐水的基本效果。当大家睡一晚的时候，身体的各项功能都处于水非常少的状态。
但是，有高血压和肾功能衰竭等症状的人，严禁喝淡盐水。盐水会使血压上升，对肾脏功能产生压力。