释迦果，一直是体育健身界的新宠，也经常出现在减肥工作人员的食谱中。但是，进行爆炸性营养成分课程的高级营养师的提示是，很多人都错了。释迦果压根不是适合减肥的水果，脂肪率也不容易成熟，很高：
数据信息显示，每100克猪腿肉，脂肪率为12.8克，计算相对较高。更厉害的是，每100克含有15.3克人体脂肪。
如此高的脂肪率，当然发热量不会降低。每100克的释迦果具有高达177卡路里的动能。一次吃多了容易发胖，释迦果其实是减肥的人要尽量避免的新鲜水果。
那么，也许有人会问，体育健身界的人喜欢释迦果，这是为什么呢。
大家应该清楚，运动健身和减肥有着非常大的差距。一般来说，运动健身组的运动强度非常大，反而需要摄取人体脂肪和动能。而且她们选择人体脂肪的规则是尽量选择高质量的人体脂肪，释迦果非常适合。
明确地说，高质量的人体脂肪是指不饱和脂肪成分高。某些食材的饱和脂肪成分偏高，摄入过多对心血管健康不利。另一方面，含有73.9%的不饱和脂肪，这一比例与植物油类似，当然属于“高质量人体脂肪”。
除此之外，喜欢运动和健身的人都知道。汗很多，需要补充钾。释迦果除高品质人体脂肪外，钾元素也主要优异，每100克含256mg，应比香蕉苹果高近2倍。
如上所述，对于正在减肥的人来说，请不要在食谱中追加释迦果。不利于减少脂肪。如果是运动健身组，确实适合吃释迦果。
对于其他普通人来说，如果你爱它的味道，一般吃一些释迦果也是无可非议的。但由于脂肪率高、动能高，建议一天的摄入量不要超过一个。
当然，服用释迦果也要充分考虑自身的经济发展状况。实际上在20世纪50年代，释迦果只是单纯的狗粮，几乎没有人吃。到了70年代，英国也很快关闭了“释迦果”的销售市场。
结果卖不出去的释迦果确实太多了，聪明的店面由其高品质的植物油脂组成，费尽心思打造出“新鲜水果奢侈品包”。所以现在，要经常吃“释迦果”，你需要仔细估计自己的钱包。