时间管理对孩子的重要性

时间管理对孩子的重要性

大家好，今天我想和大家谈谈我对“时间管理对孩子的重要性”的一些看法。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。

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时间管理对孩子的重要性

2.早起对身体的益处有哪些？

时间管理对孩子的重要性

　时间管理对孩子的重要性，孩子对于时间总是没有观念的，而且拖拉、磨蹭，几乎是孩子的共同特点。可是，当家长在一旁为此愁断肠的时候，孩子自己却并不觉得，以下分享时间管理对孩子的重要性及相关资料。

　 时间管理的意识和能力要从小培养，循序渐进

　意识决定行动。培养孩子具有较强的时间管理能力，首先要引导孩子确立时间管理意识，这需要家长结合日常生活有目的地进行引导与渗透。比如，怎样合理安排学习时间、运动时间、休息时间。

　怎样在一段时间内保持良好的学习兴趣、抵制 的诱惑等。这些都是孩子成长路上的一个个管理项目，看似微小，但其管理效果将在一定程度上决定孩子的成长发展。因此，从小渗透时间管理意识，对于孩子的成长具有重要意义。

　兴趣是最好的老师，要从小激发孩子参与时间管理的兴趣，帮助孩子有意识地整体规划时间。平时可以和孩子一起了解、研究时间管理得当而使事情处理得 的事例，打开孩子的视野，激发其向往之心。

　同时，家长也需要发挥示范作用，让孩子感受到家长在时间安排方面比较得当，处理家庭事务 ，因而能腾出更多 活动的时间，让孩子充分体会到时间管理带来的益处，有效地激发起孩子参与时间管理的兴趣。

　提升孩子的时间管理能力应伴随着孩子的成长过程逐步推进，家长可以根据孩子的年龄特点和认知规律，分阶段指导时间管理的方法。

　起步阶段（2-7岁）：重指导。这个年龄阶段的孩子模仿性强、自制力弱，特别要做好起步的指导。刚开始，可以由家长帮助孩子来制定一天的活动时间：几点起床，大约用多少时间；几点吃饭，大约用多少时间；几点活动，大约用多少时间……

　同时也要对相关活动提出一定的要求，如起床时自己穿衣整理，吃饭时独立专心吃完，活动时认真自主完成。这样的起步引导，可以贯穿于孩子自懂事起至小学一二年级，重在鼓励孩子在尝试中学会时间管理的方法，体会时间管理的益处。

　参与阶段（7-12岁）：重自理。这个年龄阶段的孩子因有前期起步阶段的基础，对时间管理已经有了一定的认知基础和实践经验，因此可以鼓励孩子一起来参与安排每项活动的时间。比如，预估完成每一项作业所用的时间，在完成作业时进行记录评价；

　预估查阅资料需要的时间，给予必要的使用电脑或手机的机会；预估拓展活动的时间，提供宽裕的自主安排时间等。预估时间，重在培养孩子对时间的整体规划意识，有意识地将自己的业余时间划分成一个个板块，也能更好地反观任务的完成情况。

　这样的参与引导，可以贯穿于孩子的小学阶段，重在培养孩子自主规划与管理的能力，提高孩子做事的效率。

　自主阶段（12岁以后）：重放手。这个阶段的孩子有了一定的自主性和独立性，不喜欢听从家长的说教，因而可以鼓励孩子独立进行时间管理，比如自主安排好每天的作息时间，包括起床时间、用餐时间、休闲时间、作业时间、运动时间、睡眠时间等。

　并给予孩子一定的自主权。同时，家长要转换角色，从指导者的角色慢慢变成鼓励者和支持者，以关心孩子的生活为主旨，亲切地陪伴孩子，让孩子体会到家长的关爱，激励孩子进一步强化自己的时间管理意识、提升时间管理能力，展现更好的自我。

　孩子时间管理的意识和能力需要在每天的生活中得以规范和完善，才能逐渐内化成良好的习惯。一方面，家长可以根据孩子的年龄特点和认知规律，设计符合孩子成长的时间管理方式，并通过多维度的评价来不断强化；另一方面，家长可以通过观察、

　沟通等途径来反观设计的时间管理方式，进行适度调整，使之更适合孩子的发展。在孩子成长的过程中，家长要耐心引导，鼓励孩子参与时间管理的活动，在强化时间管理意识和能力的背后是提升孩子的自我管理能力。

　 家长要善于教孩子时间管理

　家长要善于引导孩子养成良好的时间管理习惯。一方面，家长要通过示范引领使孩子知道时间管理“是什么”，明白时间管理“怎么做”；另一方面，家长也要耐心陪伴，既要真诚鼓励孩子的进步，也要理性面对孩子在时间管理中出现的问题。

　一要示范引领。“要求孩子做到的，家长首先要做到”。在时间管理方面，家长可以与孩子一起规划生活中的每一件事，并预设相关的活动时间和结果。如晚上的时间管理可以预设为：17：00做作业，18：00晚餐，18：40散步，19：30洗澡整理。

　20：00阅读拓展，21：00睡觉（如遇特殊情况可作调整）。在孩子开展这些活动时，家长可以与孩子同步进行，还可以采用“竞赛”的方式激发孩子的参与积极性，并即时评价孩子的完成情况，以正向的鼓励引导孩子，凸显示范引领的作用。

　二要耐心陪伴。在指导孩子进行时间管理的过程中，家长的耐心陪伴是极其重要的。一方面，家长和孩子一起面对日常的生活管理细节，特别是当孩子年龄比较小的时候，这样的陪伴更易于激发孩子的积极性，并能帮助孩子形成有序的生活方式；

　另一方面，家长可以和孩子各司其职完成各自的任务，比如孩子做作业、家长做家务，完成后共同欣赏各自的成果，这样的陪伴不仅能够培养孩子独立做事的能力，也提高了家庭管理的效益。需要强调的是，这里的陪伴并非单一地指近距离“陪”在孩子身边。

　“看”着孩子做事，而是能够根据实际情况灵活地陪伴，既给予孩子方法的指导，又给予孩子自主的空间，以使家长和孩子实现时间管理的共赢。

　三要理性面对。孩子在时间管理习惯养成的过程中不可避免会出现各种问题，面对孩子出现的问题，家长一定要理性面对，辩证剖析，切不可简单粗暴处理。比如，当发现孩子没能准时完成某项活动时，要善于倾听孩子的心声，了解现象背后的原因。

　并鼓励孩子自己来修改完善；再如，当孩子提出申请变动某些预设时，要在倾听其想法的基础上进行合理调整，使活动更适合孩子。总之，面对孩子在时间管理过程中出现的问题。

　家长要以尊重孩子为前提，以鼓励完善为原则，不断激发孩子正确进行时间管理的意识，提高其自我管理的能力。

　 如何监测和评价孩子的时间管理

　在孩子进行时间管理的过程中，及时监测与评价也是相当重要的。评价可以分成短期评价和长期评价两种方式：短期评价可以“天”为单位，记录下孩子每天的活动情况，并根据孩子的具体表现给予适当的评价奖励；长期评价可以“周”“月”为单位，以合理方式核定每周、每月的完成情况，再对孩子的时间管理情况进行阶段性总结与评价。

　1、短期评价，感受显性快乐。孩子时间管理的短期评价可采用分类评价方式，主要是让成效看得见。比如，在日常生活中，可以根据孩子一天的活动项目设计细致的评价表，记录每一项活动的相应成果，进行“星级”评定。

　可以把一天的业余生活项目都列入，或者挑选一些重要的项目列入，较全面地反映孩子的时间管理达成情况。列入的活动项目最好与孩子一起商定，使评价更有针对性和可行性。这样的评价表比较适合2-10岁的孩子使用。

　可以把孩子的每项活动加以细致量化，使孩子的生活更有规律，还可以让孩子从小学会认真对待生活中的每一件事。家长要用心持续评价孩子每天的每项活动，根据统计到的“星级”进行适度奖励，可以是孩子选中的有意义的物品。

　也可以是外出活动等。帮助孩子形成一种稳定、良好的时间观念，并慢慢内化成孩子自身的一种生活习惯。

　短期评价以一个项目、一天活动为评价周期，显性地呈现孩子在完成每项活动中的情况。能够让孩子主动参与到自我评价的过程中，真切地看到自己的努力成果，更能有效地激发起其参与时间管理的积极性。

　2、长效评价，体会深层快乐。基于短期评价的基础，家长可以进一步把每周、每个月的评价情况进行统计分析，从而发现哪些项目完成得比较好，只要坚持执行即可；哪些项目完成得不尽如人意，需要进行修正。

　这样累计评价的目的是让时间管理的成果最大化。家长可以鼓励孩子自己记录每周的“星级”情况，引导孩子形成长久坚持的良好习惯；同时也要鼓励孩子正确看待每月的不同结果，理性分析查找可进一步提升的点。

　长效评价，以一周表现、一月情况、一年成长为统计周期，清晰地展现孩子的成长轨迹。不仅能够让孩子学会整体看待自己的努力成效，也能在比较中体验到时间管理之于自己成长的重要性，激发其自我成长的内驱力。

　3、多样评价，助推自我成长。时间管理贯穿于人的整个生命历程中，尤其是在成长阶段，短期评价能让孩子显性地看到自己的努力成果，收获当下的快乐；长期评价则可以让孩子体会到一段时间的努力成果，给孩子持续的成功体验。

　短期评价与长期评价的综合运用，既可以使孩子关注每天的每项活动，也可以培养孩子坚持不懈的态度，让他们更有序地安排自己的业余生活，适度地控制不必要的干扰与诱惑，拓宽孩子的自主发展空间。

　当然，家长也要正确处理适当的物质奖励与精神鼓励之间的关系。当孩子年龄较小时，物质奖励是激发其参与活动的重要方式；随着孩子年龄逐步增长，家长要淡化物质奖励，引导孩子注重自身精神 的提升。

　总之，孩子的成长过程就是一部时间管理的长期“培育史”。作为家长，首先要有时间管理的意识，更要有引导孩子进行时间管理的能力；其次要有时间管理的方法，在示范引领中当好表率，在耐心陪伴 同成长。

　在理性面对中不断完善；最后要注重时间管理的评价，运用短期评价让孩子的每个小成功显而易见，运用长期评价让孩子学会坚持、学会自我调整。家长只有这样用心陪伴与指引，才能让孩子真正成长为时间管理的主人。

　 “时间管理”能力对孩子的重要性

　为何有的孩子会如此拖拉、磨蹭、效率低下？大概率的情况是，孩子缺少时间管理的能力。他们在处理事情的时候，没有轻重缓急，也没有排列时间的计划，只知道蒙着头做事情，导致大把的.时间被浪费，还没有取得好的结果，渐渐滋生出消极的 情绪，引发恶性循环。

　管理大师彼得·德鲁克说，“时间是 上最短缺的资源，除非严加管理，否则就会一事无成。”所以，注重培养孩子“时间管理”能力的，才是真正聪明的父母，孩子将来会更有出息。

　 如何培养孩子的“时间管理能力”？

　“时间管理能力”能让孩子的目标变得清晰，把自己的事情有条不紊地完成，还能节省出时间培养其他兴趣爱好，丰富个人生活。可是，如何培养孩子的“时间管理能力”呢？

　 ①帮助孩子建立时间观念，准确地认知时间

　现在我们使用的“表”，都是电子的，冷冰冰跳动的数字，难以形象地告诉孩子，1分钟、5分钟、1小时，是什么概念。所以，经常出现父母觉得时间过去好久了，孩子还懵懵懂懂的，无法准确地认知时间。

　建议父母先帮孩子建立时间观念，使用具体的事物，比如沙漏，告诉孩子，1分钟、5分钟、10分钟，这些常见的时间概念。这样落实到具体的事情上，孩子就知道什么是快、什么是慢了。

　 ②引导孩子做好时间规划，有计划地完成事情

　其实，不仅仅是孩子，有的时候大人也无法管理好自己的时间。早上睡醒，准备起床做个早餐，结果看看、刷刷朋友圈，时间不知不觉就到了十一二点。

　所以，培养孩子管理时间的能力，可以引导他做好时间规划。比如，10分钟穿好衣服、20分钟做完一道题。当孩子顺利完成后，就适当地给一些奖励，允许他玩一会儿或者给些零食，能给孩子时间管理带来极大的满足感，形成良性循环。

　 ③父母从旁做好监督和提醒

　人的大脑，等到20岁以后，前额叶才能发育完善，所以孩子的自控能力差，也是在所难免。所以，培养孩子的时间管理能力，不要指望着孩子能自觉，父母要从旁做好监督孩子的任务完成进度，给偷懒、走神的孩子提醒，这样孩子受到约束，自我约束和管理的意识会提高，管理时间的能力也会加强。

　 那孩子为什么做事总是拖延呢呢？

　 一、心理原因

　其实很多孩子有拖延的问题都是因为消极情绪，或者是由于叛逆而对父母产生的逆反心理。不少家长都会给孩子布置很多任务，让孩子没有喘息的机会，这就是孩子为什么会出现逆反心理。

　当然消极情绪也会导致与孩子做事磨蹭，如果孩子在学习中经常遇到哪些学起来吃力的知识，那么就会出现拖延的情况。

　 二、生理原因

　当然拖延症可能与孩子的生理有关，有些孩子出现这样的情况是由于大脑前额叶的发育比同龄人满一些。所以在面对事情的时候自然会出现迟缓的状况。

　但是因为生理原因出现问题的孩子并不多，父母不必担心。如果发现孩子拖延的情况比较严重，那父母就有必要及时带他们去医院做相关检查了。

　 三、行为养成原因

　每个人对时间的感知并不是天生的，是需要从小到大在一次次训练实践中才能得出的结果。那些做事磨蹭的孩子很多都是在童年时期过于松懈，没有能够对时间有很好的训练，所以养成了这样的坏习惯。

　通过以上的分析可以看出，不管是生理因素还是心理因素，又或是行为因素，这些都是与各位父母的教育脱不了关系。莎士比亚曾经说过：“抛弃时间的人，时间也抛弃他”。

　所以父母要知道教会孩子正确的认识时间是非常重要的事情。如果孩子对时间没有正确安排与认识，那么在面对很多问题的时候只会觉得更加艰巨。

　那家长到底要怎样才能认识到“时间”，喜欢拖延的孩子，只要家长做到这三点，孩子便会不会再有拖延的坏习惯。

　 1、让孩子明白时间的重要性

　给孩子灌输时间观念是很重要的，特别是在日常生活中，要将这些观念落实到实际上面，让孩子亲身时间，这样对于孩子的说服能力才会更高。

　家长要让孩子对自己做出的事情负责，如果他们上学再次赖床，做事拖延，就没有必要一而再再而三的督促提醒他们，让他们知道这些事情的后果，这样他们才能深刻地记住。

　同时还要多教孩子一些关于时间的名言警句，类似于“光阴似箭，日月如梭”等。将两者相结合来教育孩子，更加有益。

　 2、家长以身作则

　很多家长教育孩子时忽略以身作则的重要性，只会严格地要求孩子，自身却没有给孩子做好榜样。家长是孩子最重要的老师，家长教育孩子的同时也要严格要求自己，日常生活中自己的时间要做好规划。这样家长教育孩子执行时间管理是才会更有效。

　 3、正确的利用自己的时间

　一般在孩子写完作业之后，家长都会同意孩子去玩一会儿。而这个时也是父母引导孩子最好的机会，可以给孩子一个时间段，让他们不能超过这个时间段。

　 地利用，合理的安排分配好自己的休闲时间。这样还能培养孩子的时间管理能力，强化时间观念，也能让他们对时间有正确认知。

　结语：孩子拖延对时间没有观念，其实不是哪几个孩子的特定缺点，这是很多孩子都有的“通病”，家长没有必要因此对孩子大发脾气。孩子的时间观念，对时间的认知是需要家长们教育的。

　时间管理的教育并不是书本上的知识，死记硬背就可以得，这是需要落实到生活的细节中，去一一实践的。在一次次实践中找到最适合自己孩子的方案进行教育。

早起对身体的益处有哪些？

每日三餐的益处有哪些方面？怎么才可以科学合理地配搭每日三餐呢？

俗话说得好，人是铁，饭是钢，每日三餐在日常生活中归属于头等大事。通常情况下，许多人觉得每日三餐合乎一切正常的饮食策略，而有的人每日只吃二餐，觉得也是这种科学合理的饮食办法，一日两餐也是每日三餐，哪一个对人体更有益处？从科学合理的角度来分析，每日三餐更加科学合理，每日三餐设置的时间段恰好是人体必须补给动能的情况下。在科学合理的时间段进餐对人体有益处。

务必注意的是，有的人一日两餐便会省掉早餐。尤其是对于一些清晨醒来晚、时间较短的工薪族来讲。这些人要不随便吃一下，要不饿着肚子慢慢逐渐每天的工作上。倘若长期性不吃早餐，会对消化系统造成很大的危害。那般很容易给肠胃造成危害，患各种病症，如结石。要努力做到增强体质的目标也是不大可能的。

为何提倡每天三餐？由于肠胃的消化周期性，也就是4-5小时上下为排空，这时，你能感觉饿感，务必就餐，每天三餐的饮食搭配分派更符合现代人的作息规律。而由于生活节奏的加快，每天的精力耗费早就不能做到于一日两餐。那麼，每天三餐，就可以保证工作中中合身体的 契合。

最先必须学精怎么搭配饭菜。倘若每天三餐，就不能吃胡吃海塞了。根据自己的身体状况，应提高谷物、新鲜水果、蔬菜水果等物质的供给量。不一样年龄层、不一样工作岗位职责、不一样地形地貌的人到食材交易上面有很有可能发生显着区别。从事复杂力气活的人，有可能每天比普通人吃很多的胃口和次数。

总得来说，就餐各有不同，也没有明确的标准。但最基本上的是，一般来说，无论是一日两餐也是每天三餐，都必须根据本身的人体来搭配。有一些 的人有特殊的务必。每天吃两顿饭没事儿，只需确保营养元素又不损害身体，而且早餐很重要。终归通过一晚上的睡眠。肚子里也没有食材，非常容易造成胃炎。

倘若感觉每天三餐肚子里工作压力太重，有时要想清肠排毒“断食法”也是一个非常好的挑选。

断食法又被称为间断性忌食：

种是第二天忌食。 日一切正常用餐，第二天食材减少乃至4分之3。

第二种是5:2忌食。每周一切正常饮食搭配5天，随后挑选不持续的二天断食减肥。食材量应减少4分之3。

第三种方法是断掉果蔬汁。一月内，挑选时断时续的2到5天不必吃物件，只喝白开水和果蔬汁。

第四种方法是大白天忌食。每日8小时一切正常胡吃海喝，剩余的16小时水不用餐。

小时候常听老人说“早起的鸟儿有虫吃”，但长大后，没有大人管束，经常是越来越晚睡、越来越晚起，经常用这样一句话来来正儿八经地自我安慰——晚起毁上午，早起毁一天！。下面就来看看早起的好处有哪些！细数坚持早起的好处：1、每天都能保持精力充沛坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于“满血复活”的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。2、有较为充足的时间完全任务习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。3、反应敏捷、思路清晰不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加 有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。4、身体免疫力提高规律的生活作息，可以使人体的新陈代谢和血液循环形成一个规律，不用每天在混乱的生物钟中重新适应，自然而然身体的免疫力就大大提高了，让身体处于一个平衡运作的状态。5、皮肤状态稳定长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈、肤色蜡黄等问题就能远离。

6、保持健康体重坚持早睡早起还有一个明显的好处就是能调节内分泌，尤其是经常被内分泌失调困扰的人，不妨试一下调节作息，不 空闲的时间可以锻炼身体，保持健康体重，还能调节内分泌，预防内分泌失调。7、效率提高经过一整晚的充足睡眠后，精神状态都会处于比较活跃的状态，能 的完成手边的工作和学习任务。

好了，今天关于时间管理对孩子的重要性就到这里了。希望大家对时间管理对孩子的重要性有更深入的了解，同时也希望这个话题时间管理对孩子的重要性的解答可以帮助到大家。