以天然食品取代精加工食物，还会对人体有害吗？
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以天然食品取代精加工食物，还会对人体有害吗？
最好不要吃加工食品。其中的物质对身体有害。用天然食品代替精制食品。新鲜水果是一种功能强大的纯净食品。菠萝、木瓜、猕猴桃和梨是不错的选择。
现代人过着忙碌的生活。他们下班后可能没有时间烹调新鲜食材，但只能用加工食品代替。然而，营养学家指出，经常食用加工食品会损害健康。除了增加高脂血症和高脂血症等各种慢性病的风险外，它还可能增加癌症的风险。加工食品可分为谷类、肉类、蔬菜、水果、饮料和香料。虽然由于大多数加工食品含有大量盐和糖，因此食用方便，油炸食品，如炸薯条和方便面，脂肪含量高，容易导致肥胖，增加高血压、糖尿病、高脂血症和胆固醇的风险；腌肉，如午餐肉和香肠，是由大量的盐制成的。钠含量很高。它会储存体内水分并形成水肿。它还可能导致高血压，影响心脏和肾脏的功能。由于苏打水含糖量高，经常饮用会导致龋齿和肥胖，也会影响血糖水平。
目前，许多人关注加工食品的致癌性问题。研究表明，它与其中所含的化学物质有关。如果含有亚硝酸盐的食物与胺一起食用，就会产生一种称为亚硝胺的致癌物。亚硝酸盐通常被用作肉类食品的防腐剂，主要存在于加工肉类如香肠和午餐肉中，而氨基酸则来自蛋白质和干海鲜如虾米和鱿鱼。其次，亚硝胺也存在于熏肉或咸肉如咸鱼中。因此，食用更多的食物是有可能的，增加结肠癌、胃癌和鼻咽癌的风险。
其他人也可能对加工食品中的味精和二氧化硫有食物敏感反应。患者进食后会出现皮疹、咳嗽等症状，严重者甚至会致命。此外，一些国外研究表明，食用色素会增加多动症的风险。尽管目前还没有关于亚洲人的相关研究，但这种情况不容忽视。
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