解溪的准确位置图和作用解溪的作用

解溪的准确位置图和作用解溪的作用

下面，我将以我的观点和见解来回答大家关于解溪的准确位置图和作用 解溪的作用的问题，希望我的回答能够帮助到大家。现在，让我们开始聊一聊解溪的准确位置图和作用 解溪的作用的话题。

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解溪的准确位置图和作用 解溪的作用

1 解溪的准确位置图

在踝区，踝关节前面中央下陷中，即踝关节前横纹中两条大筋(拇长伸肌腱与趾长伸肌腱)之间的凹陷处，与足趾正对处即是本穴。

取坐位，膝关节半屈，趾长伸肌腱与拇长伸肌腱之间水平，在足背和小腿交界处的横纹(踝关节横纹)。

皮肤-皮下组织-拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间-距骨。浅层布有足背内侧皮神经及足背皮下静脉。深层有胫前动，静脉和腓骨神经。

解溪，五腧穴之经穴，属足阳明胃经，有清泻胃肠，化痰开窍，通经活络，镇惊安神的功效。

很多人都希望身高更高一些，身高和遗传因素有关，还和环境营养等多种因素相关，想要长高需要注意补充营养，其实通过 也是可以有助于增高的， 一些穴位帮助增高，那么如何 点穴增高？点穴增高 的原理是什么？下面为大家介绍。

1、点穴 增高的原理

1、青少年坚持习练自我点穴 增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。

2、经常自我点穴 ，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质 、性 等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。

3、经常自我点穴 ，会感到浑身轻松，精神很好，并且食欲增强，睡眠质量提高，体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。

2、可以增高的穴位有

这套自我点穴 增高术共有23个 动作，点按18个穴位。

1、头颈部增高穴位

头颈部共6个增高穴位，它们是：印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。

2、胸腹部增高穴位

胸腹部共3个增高穴位，它们是：膻中、中脘、气海。

3、腿部增高穴位

从某种意义上说，增高主要是使腿骨增长。所以，腿部增高穴位最多，达9个，它们是：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。

3、怎样取增高穴

取穴正确与否直接影响增 果，因此，青少年朋友一定要参照穴位图以及穴位具体位置的文字说明，在自己身上反复查找穴位，不断探索，找好感觉，以确定穴位的准确位置并使用正确的点穴 手法。

一般穴位，用手指点准了，都有一种特有的酸、麻、胀、痛等感觉。

另外，穴位具体位置文字说明中所讲的“寸”，不是指人们日常量衣服的尺寸，而是“同身寸”。所谓“同身寸”就是指自我 者本人的中指屈曲时，内侧两端纹头之间折为一寸，或拇指指关节横度折为l寸。

4、自我点穴 增高术

1.准备工作

（1）摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。

（2）坐在床上，全身放松。

2.自我点穴

（1）点按印堂穴

位置：两眉毛连线中点。

右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

（2）点按上星穴

位置：头正中线，前发际往后1寸处。

右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。

（3）点按百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。

右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。

（4）点按率谷穴

位置：耳尖直上，入发际15寸处。

两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

（5）点按风池穴

位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。

两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。

（6）点按大椎穴

位置：低头时，用右手摸到脖子后方最 的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同时用力，方法同点按印堂穴。

（7）点按膻中穴

位置：胸前正中线，两（禁止）连线的中点。

右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴。

（8）点按风市穴

位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。

右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴。

（9）点按血海穴

位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。

右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴。

（10）点按膝眼穴

位置：髌骨下两侧凹陷处。

两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴。

（11）点按足三里穴

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。

右手拇指按在右腿足三里穴上，方法同点按印堂穴。

位置：_窝横纹中央。

右手拇指按在右腿委中穴上，方法同点按印堂穴。

位置：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

右手拇指按在右腿承山穴上，方法同点按印堂穴。

（14）点按悬钟穴

位置：外踝上3寸。

右手拇指按在右腿悬钟穴上，方法同点按印堂穴。

（15）点按解溪穴

位置：踝关节前横纹中点，两筋之间。

右手拇指按在右腿解溪穴上，方法同点按印堂穴。

位置：在第四、五趾缝间后05寸，趾跖关节前。

右手中指按在右脚侠溪穴上，方法同点按印堂穴。

右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力将腿部肌肉拿起，再松开。以此方法，从大腿根部拿至脚为1遍，共拿9遍。

右手在右腿外面，左手在里面，两手五指并拢同时用力拍击，从大腿根部拍至脚为1遍，共拍9遍。

右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力，从大腿根部揉至脚为1遍，共揉9遍。

做完以上19个点按动作后，再从第8~19以相同动作点按左腿相应的穴位。

然后，仰卧在床上，做以下4个动作：

（20）点按中脘穴

位置：前正中线，脐上4寸处。

方法：右手拇指按在中脘穴上，方法同点按印堂穴。

（21）点按气海穴

位置：前正中线，脐下15寸处。

方法：右手拇指按在气海穴上，方法同点按印堂穴。

（22）揉腹

方法：右手放腹部，手心紧贴气海穴处，左手放在右手背上，两手同时用力，按顺时针方向揉9圈，逆时针方向揉9圈，再按顺时针方向揉9圈，再逆时针方向揉9圈，共揉腹36圈。

（23）推腹

方法：做完揉腹动作后，将两手移 腹部，仍保持左手在上，右手在下。两手同时用力从上腹部推至下腹部为1次，共推腹18次。

推腹做完推腹动作后，接着入睡，效果更好。如果还要做作业或干其他事情，最好不要马上起床。全身放松，静卧5~15分钟后，再起床为好。

如果青少年朋友有时间并且感兴趣，做完以上动作后，接着练本书中的“放松增高功”，效果更好。

5、 增高注意事项

（1） 前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴 时擦伤皮肤。

（2）刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴 。

（3）患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴 增高。应先把病治好后，再做增高 。

（4）女性朋友在孕期不要自我点穴 。

（5）女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。

（6）自我点穴 最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣 ，但隔衣 不如直接在皮肤上 效果好。

（7）自我点穴 时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边 。

（8）如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。

（9）除了坚持自我点穴 外，平时还要经常参加 锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。

6、有助于长高的食物

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质，有助于孩子成长发育。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

5、

中富含铁和钙，很多孩子都不喜欢吃 ，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

6、橘子

橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

7、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外 肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

好了，今天关于“解溪的准确位置图和作用 解溪的作用”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“解溪的准确位置图和作用 解溪的作用”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。